若是你想要戒煙，就干脆一次性戒掉，一根都不要抽了，完全斷絕抽煙，不管是哪個年紀的人，戒煙總比抽煙好。只有那種已經活了七八十歲的人，這個時候的人，戒不戒煙已經沒有必要了，若是突然的戒煙，反而會加重身體的負擔，身體承受不住，就可能出意外，所以對于這類人群是不用有太大的要求。
對于六十歲之下的人，最早戒煙最好，若是能夠在三十歲之前戒煙，壽命至少延長10歲，四十歲前戒煙，壽命可延長8歲，五十歲戒煙也能延長個5歲。早戒煙，身體受到的損害也會小一些。戒煙之后，你會感覺到呼吸舒暢，說話輕松，多痰的情況也緩解了，肺部以及心臟的負擔都會下降，對身體好。
一般來說，戒煙之后，能夠保證一年之上不抽煙，那么戒煙就算是成功了，都說一個習慣的養成，用一個月就可以了，那么戒煙的你，不妨就先以一個月為例，慢慢的延長時間。戒煙主要就是考驗你的意志力，若是能夠堅持下去，一定可以戒煙成功。
長期抽煙的人，不管在哪個年紀都是可以戒煙的，而且越早戒煙越好，突然的戒煙，身體出現的反應是正常的，只要能夠熬過去，成功的幾率就大了。戒煙后，不僅身體好了，還省了不少煙錢。
