6：蔬菜、水果，由于酒精對肝臟的傷害比較大，喝酒的時候我們盡量多吃一些蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素，喝酒時候應盡量多吃，可以幫助肝臟解酒。
7：米飯和面條，喝酒以后應多吃容易消化的食物，如面條、米飯等。很多人往往喝酒以后不大吃飯，這樣的危害比較大，應該吃這些容易消化的食物。
8：果汁和蜂蜜，喝酒時也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點，可以幫助酒精代謝。喝酒以后吃一些甜點也是不錯的!
9：喝烈性洋酒的時候，比如說高度的威士忌，我們適當的加些冰塊其實有一定的稀釋作用。
10：蔬菜和水果，吃一頓營養均衡的正餐能過補充流失的必須營養素，此外酒精使我們人體的細胞脫水。(飲酒以后，睡覺前和睡醒之后，應大量喝水，有助于酒后人體恢復)。
1、橘子
橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前后可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助于解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
2、大饅頭
喝酒前好先吃個饅頭，這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。淀粉類大分子能和酒精發生結合，在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。
3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)
酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，酸奶由于加入植物膠增稠劑后，奶質粘稠，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精。酒前來一杯，有效延緩酒精的吸收。
4、豆制品
據說喝酒前吃一些泡過的生黃豆可以防醉。原因是黃豆里面的蛋白質可以變性，能將酒精消耗，讓酒精的損害降低。不過，喝酒時吃些豆制品是護肝的好方法，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用，可消耗酒精。
5、牛奶
喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶。好是純奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脫水癥。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。
結語：上文已經為大家介紹了喝酒的危害，我們現在應該知道長時間的喝酒會給身體帶來什么不適的癥狀了，大家在平時應該要控制自己的飲酒量，不能夠大量的喝酒，如果不得已喝酒，在之后應該要盡早的緩解，喝酒之前要吃點東西。
