很多人在生活中都有喝酒的習慣，我們要知道經常喝酒對身體有很大的危害，我們應該要控制自己的飲用量。喝酒的時候吃什么對我們的身體比較好呢?多數的人在酗酒之后身體會非常難受，這個時候應該怎么緩解呢?下面會有詳細的介紹。
1、傷害口腔
喝酒首先傷害的就是我們的口腔，主要是因為喝酒是需要從口腔進入體內。總是喝酒的人會傷害味蕾，之后就會導致人們味覺出現障礙。長期飲酒過度的人，很有可能會出現食欲不振的癥狀，逐漸產生厭食的感覺。
除了食欲降低這個危害以外，長期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的幾率也會大大增加。
2、傷害肝臟
生活中我們應該要減少對于酒精的攝入，我們要知道絕大部分酒精都需要通過肝臟代謝。不過人體的肝臟代謝功能也不能超出負荷，適量的飲用不會給肝臟帶來影響。但是長期攝入過多酒精會導致肝臟負擔過重，造成肝臟的正常功能受損。
3、傷害腸胃
經常喝酒會對我們的胃粘膜造成很大的危害，這個時候就會導致上腹部出現鼓脹、反酸以及噯氣等一系列癥狀，本身就患有胃病的朋友，之后胃病的癥狀會持續加重。沒有胃病的人群也會因為長期喝酒而誘發胃病。
4、影響精子質量
男性長期喝酒，會讓精子的質量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會大大降低。現在的年輕人中很多都精子質量差，這和長期喝酒離不開關系。
5、影響大腦
酒精除了會影響體內的臟器外，對于大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗的人都有過這種感受，第二天起來之后整個人都頭昏腦漲。這是因為酒精會讓大腦的皮質出現萎縮，導致大腦功能出現異常和意識障礙等。
1、橘子
橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前后可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助于解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
2、大饅頭(雜糧饅頭佳)
喝酒前好先吃個饅頭，這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。淀粉類大分子能和酒精發生結合，在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。
