我們應該都知道，飲食對人體有很多的危害，特別是對于經(jīng)常飲酒的人們來說，會嚴重的影響到身體的健康。一旦喝了很多的酒 ，我們之后應該怎么緩解?其實一些食物在喝酒之前吃對身體有好處，那么吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　喝酒的危害

　　1、傷害口腔

　　我們應該知道，喝酒的時候首先傷害到的就是我們的口腔，首先大家應該了解，喝酒需要從口腔進入體內(nèi)。所以我們在飲酒的時候，就會傷害味蕾，之后導致味覺出現(xiàn)障礙。長時間飲酒的朋友，容易出現(xiàn)食欲不振的情況，逐漸產(chǎn)生厭食的感覺。

　　除了食欲降低這個危害以外，長期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的幾率也會大大增加。

　　2、傷害肝臟

　　酒精一旦進入到我們的身體，這個時候需要通過肝臟代謝。不過我們的肝臟功能是不能超過負荷的，適量的酒精不會給肝臟帶來影響。如果長時間的飲酒，就會給肝臟帶來很大的負擔，造成肝臟的正常功能受損，容易導致酒精肝的出現(xiàn)。若酒精肝不能及時得到控制，則會發(fā)展成肝癌。

　　3、傷害腸胃

　　喝酒很有可能會導致我們的胃粘膜造成損傷，這個時候我們會發(fā)現(xiàn)自己的上腹部有鼓脹、反酸以及噯氣等一系列癥狀，如果是胃病的患者，那么這個癥狀會持續(xù)加重。沒有胃病的朋友經(jīng)常喝酒也會誘發(fā)胃病，并且有些人喝酒過量之后，出現(xiàn)嘔吐，還伴有血絲。

　　4、影響精子質(zhì)量

　　男性長期喝酒，會讓精子的質(zhì)量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會大大降低。現(xiàn)在的年輕人中很多都精子質(zhì)量差，這和長期喝酒離不開關系。

　　5、影響大腦

　　酒精除了會影響體內(nèi)的臟器外，對于大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗的人都有過這種感受，第二天起來之后整個人都頭昏腦漲。這是因為酒精會讓大腦的皮質(zhì)出現(xiàn)萎縮，導致大腦功能出現(xiàn)異常和意識障礙等。

　　喝酒前吃什么

　　1、橘子

　　橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前后可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助于解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。

　　2、大饅頭(雜糧饅頭佳)

　　喝酒前好先吃個饅頭，這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。

　　3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)

　　酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，酸奶由于加入植物膠增稠劑后，奶質(zhì)粘稠，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精。酒前來一杯，有效延緩酒精的吸收。

　　4、豆制品