吸煙者初次抽煙或者一次吸煙過量，融于血液中的尼古丁會使吸煙者產生中毒反應，俗稱醉煙。其表現是頭暈惡心，有強烈的嘔吐感，括約肌松弛，全身無力，會有大小便失禁的現象。一般持續十幾分鐘，重者會危及生命。
當然了，老煙民肯定會說，抽煙多了之后這種暈暈的現象就不會再出現了。其實并不是不再出現了，而且你對這種暈的感覺習慣了，身體受到的傷害還是一樣的。
所以建議大家能夠不抽煙的話好可以戒掉，或者少抽一點，哪怕每天少抽一根，對身體也是有好處的。戒煙雖然辛苦，但是為了身體的健康，希望大家可以試試看。
還有就是現在戒煙的方法也比較多，市面上有一些電子煙，里面沒有損傷身體的物質，但是同樣可以有吸煙的感覺。建議想要戒煙的朋友們，可以去了解一下。
1、消除緊張情緒
喜歡抽煙的人，其實多數是情緒比較緊張的，在戒煙的時候這種情況更是明顯。建議在你想要吸煙的時候，找點別的事情來做，這樣可以轉移自己的注意力。你可以吃點口香糖或者是餅干，還可以到戶外稍微走動幾分鐘，這樣就會忘記抽煙了。
2、活動起來
在戒煙的過程中，人會不自覺的一直想要吸煙，如果才能讓自己忘記這件事情呢?研究發現，多鍛煉身體是很好的一個方法。你可以找一個自己喜歡的項目，然后跟家人、朋友一起去做，這樣不僅能鍛煉身體，還能消磨時間，讓自己忘記抽煙。
3、扔掉吸煙用具
身邊如果到處充斥著和吸煙有關系的物品，那么就等于一直在提醒你抽煙這件事情，因此，盡量的把這些東西都扔掉吧!比如說香煙、打火機還有火柴和煙灰缸等等，這樣眼睛看不到了，也就不容易想起來抽煙了。這個方法很簡單，但是很有效。
4、分析吸煙行為因果關系
每次你吸煙的時候就記錄你吸煙的原因與吸煙后的結果和感受，注意將你每日不可避免的吸煙原因排在前面。少要記錄一周，一周后再看一下你的記錄。對每日你需要的那3支煙，要特別小心安排做些什么事來代替。
總結：抽煙的危害是非常大的，可以說煙霧經過的地方都會受到影響，可以引起多種癌癥，所以大家一定要戒煙。有些人認為我沒有吸煙，我只是使用電子煙，這樣就很健康了，其實并不是這樣的，電子煙同樣對身體有危害，也不建議使用。
