喝酒是生活中常見的一件事情，聚會(huì)、應(yīng)酬難免會(huì)遇到要喝酒的情況，因此適當(dāng)?shù)牧私庖恍?a href='http://m.grandpowersolar.cn/taglist/70902-1.html' target='_blank'>喝酒注意事項(xiàng)及解酒水果對自己是很有幫助的，當(dāng)然我們提倡的是不喝酒，因此今天還教大家如何戒酒，在戒酒的時(shí)候注意的幾種常識(shí)，一起來看看吧。

　　對于如何戒酒這個(gè)問題，是人多飲酒者都想知道的，過度的飲酒會(huì)傷害身體，從而選擇戒酒讓自己遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，但并不是人人都能戒酒成功的。究竟怎么戒呢?具體如下。

　　如何戒酒

　　第一、吃些蜂蜜水

　　蜂蜜水對于身體有很大的好處，對于戒酒患者也是比較有效果的，它有利于清除身體酒精毒素的食物。

　　為了避免患者接觸到酒，這個(gè)時(shí)候需要轉(zhuǎn)移患者的注意力，培養(yǎng)患者的興趣愛好，家屬一定要多多注意。

　　第二、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體營養(yǎng)是戒酒期間一個(gè)很重要的問題，一般來說，長期的飲酒人群在突然的戒酒時(shí)很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

　　因此，患者應(yīng)選擇高蛋白飲食，適當(dāng)補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶、蛋，及含鈣、鎂、及維生素豐富的食物，這樣可以減輕患者在戒酒過程中的癥狀及痛苦。

　　第三、注意飲酒

　　在戒酒的過程中，平時(shí)愛喝酒的人，一定要多服用復(fù)合維生素，如B1、B3，飲食應(yīng)均衡。

　　常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物，在日常生活中，如飲酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同時(shí)做到少量及慢慢喝，以免發(fā)生酒精中毒。

　　B族維生素有助于戒酒

　　B族的維生素并不是單純的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸以及葉酸等。

　　大量飲酒會(huì)損害機(jī)體的某些組織器官，而B族維生素對這些受損的組織器官有相當(dāng)大的好處。

　　維生素B1

　　促進(jìn)代謝，使腦功能發(fā)揮佳狀態(tài)，適用于神經(jīng)過敏，胃腸功能紊亂，動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。

　　維生素B2

　　輔助代謝，促進(jìn)細(xì)胞呼吸作用，適用于消化不良，反應(yīng)遲鈍等。

　　維生素B6

　　有利于脂肪、蛋白質(zhì)的吸收,幫助腦和免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常的生理機(jī)能。適用于頭痛、驚厥、貧血、惡心、嘔吐等。

　　維生素B12

　　有助于防止神經(jīng)損傷，抗貧血等。適用于吸收不良，記憶力喪失,心悸,神經(jīng)損傷等。