2、新生兒缺陷甚至畸形
臨床調查顯示，準媽媽孕期吸煙可能會導致新生兒缺陷，甚至畸形。大部分煙民媽媽所產下的寶寶個頭較小，而且孩子有心臟病缺陷的風險比較高。
特別是年齡大于35歲的高齡產婦。相關研究顯示，孕期吸煙者，新生兒心臟缺陷達1%~2%，而嬰兒出現畸形的機率則高達1.7%。
3、影響孩子智力發展
研究發現，香煙中所含的氰化物會和人體中的硫氨基酸相結合，致使人體內維生素B12含量減少，從而對胎兒發育不利，還可能造成新生兒智力低下。
4、情緒障礙可能性增加
孕期吸煙會影響孩子的生理健康，還可能會對孩子的心理情緒產生間接影響。相關研究表明，相較而言，若煙民媽媽孕期繼續吸煙，那所產孩子的大腦體積也較小，而控制情緒的上前頭葉大腦部分也較小，從而會使孩子患憂郁不安等類似于情緒障礙疾病的可能性增加。
清咽潤肺
蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。
吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。
排除毒素
烏龍茶、綠茶、紅茶等。從事茶葉營養與功效研究的教授發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。
尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。
養護血管
鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。深海魚富含的歐米伽-3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1~2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。
清新口氣
芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。
多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。
靠飲食來減少吸煙的危害是個治標不治本的方法，有效的還是吸煙者戒煙、或是盡量不要讓他人去吸您的二手煙!
