靜脈曲張對我們人體的傷害是非常的大的，所以我們好還是以預防為主，養成良好的生活習慣是非常的重要的。那么日常生活中靜脈曲張的預防有哪些呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目張強專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　靜脈曲張的預防

　　1、靜脈曲張對我們身體的危害是非常大的，日常生活中避免長時間站或坐，要經常做一些運動。

　　2、經常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液循環。

　　3、避免經常提超過10千克的重物。

　　4、生活中要控制好我們自己的體重，過于的肥胖也是會導致我們出現腿部靜脈曲張的現象的。

　　5、每晚檢查小腿是否有腫脹情況。

　　6、戒煙。

　　7、保持腳及腿部清潔，避免受傷。

　　8、日常生活中我們要保證我們腿部的皮膚的水份，不可以過于的干燥，好在醫生的叮囑下進行涂藥。

　　9、晚上睡覺時，將腿墊高約15厘米。

　　10、養成每天穿著醫用彈力襪，運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可，小腿靜脈壓過高的人，應在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下。

　　11、如有癥狀，及時到正規醫院血管外科就診。

　　日常保健

　　1、消除腹內壓增高的因素，如積極治療咳嗽、便秘等。

　　2、適當活動，避免久站、久坐，多臥床休息，將患肢抬高，略超過心臟水平，以促進血液回流，減輕下肢靜脈內壓力。

　　3、堅持穿靜脈曲張彈力襪或使用彈力繃帶，不僅使曲張靜脈處于萎癟狀態、減輕患肢癥狀，而且還可避免皮膚、血管受損傷。

　　4、注意保持患肢皮膚清潔衛生，每天用溫水泡洗患肢1——2次，擦干后涂護膚脂保護，避免使用刺激性較強的堿性肥皂或沐浴液洗澡，以免加重病情，修剪指(趾)甲，避免抓破皮膚。

　　5、對患肢小潰瘍可用等滲鹽水或3%硼酸液濕敷，或用1∶5000高錳酸鉀液浸泡患處，每天2——3次。潰瘍面積較大時，宜徹底清創，每天給予換藥，按醫囑使用抗生素，并觀察其療效。

　　6、對于出血者要立即加壓包扎，抬高患肢。必要時縫扎止血。

　　本期嘉賓介紹

　　張強

　　男，副主任醫師，醫學博士，山東省修復重建外科專業委員會委員、濟南軍區骨科專業委員會關節鏡學組委員。參編專著3部，在國內核心期刊發表論著8篇，獲得中國人民解放軍科學技術進步獎三等獎2項。在創傷骨科、顯微外科、關節鏡外科領域有較深的造詣。

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