擒拿術的動作手法

　　擰腕斷臂

　　敵右手抓我胸部，我右手掌壓住敵右手背，緊抓握其無名指一側，同時右腿向右斜前方趟進。

　　左臂屈時由左上方向內向下以時壓住敵右手腕，隨即身體往右稍轉，含胸收腹往下沉，敵臂即斷。

　　轉身背摔

　　敵雙手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同時上右腳，右后轉身，進肩、拉臂、拱身將敵背起向上懸空，將敵摔倒。

　　含胸斷指

　　敵左手抓我向部，我右手抓緊敵左小指和無名指向前向下搬撇。

　　同時上體前傾成右弓步，左手換握敵左肘向內向上推托，迫使敵身體后仰下跪。

　　仰撞搬腿

　　敵從身后突然抱住我腰部，我隨即重心下降，頭后仰撞擊敵面部，同時順勢下蹲。

　　兩手從自己襠內搬起敵右腿向前向上提拉，同時臀部下坐，迫使敵后倒。

　　反手封

　　敵從后反抓我右手，我身體向左后轉，同時右臂屈時反臂貼于腰背上，左腳向前上步成左弓步。

　　左臂屈時由前向左側平摟抓敵頭，敵向左側低頭旋轉抬頭，我即左手掌心向前。

　　虎口朝上，以掌指封插其面頰，并以掌跟推其下顎，使其后仰而倒地。

　　抓腕壓臂

　　敵抓住我左手腕，我右手從上往下壓住其手背，我左臂屈時下壓，身體上抬。

　　左腳向前上一步，左轉身，左腿向左側趟進。同時右臂從右側屈時左手反抓敵左臂翻腕。

　　順敵左腕抱緊向下向左拉抱于左腰際，并用右肩下壓敵左時，使敵肘、肩關節脫臼。

　　卷臂托時

　　敵左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左腳上步插于敵兩腳之間，身體左轉，左臂上抬前頂。

　　卷握敵左腕，同時右掌從后向前搬推敵左時使其彎屈，右掌順勢托推其時向上。

　　迫使敵左時向上。向后，身體后仰，左腿屈膝下跪。

　　含胸切腕

　　敵封我咽喉，我左掌從下向上按壓敵左手背，右手壓住自己左手背向下拉至胸前。

　　同時下蹲成弓步，含胸切壓敵腕部，使其下跪就擒。

　　結語：看了上文的介紹，相信您對中國擒拿術已有了解，練擒拿術能提高技擊功能。扎實的武術基本功是練習擒拿術的前提，擒拿術是武術中的高深境界，練習的人要有過硬的氣功和技巧，否則會傷到元氣。