中華武術真是可謂歷史悠久，博大精深。它傳承者中華幾千年的歷史文化。它從古流傳至今，一直被人們所熟知。乃至后來發展到全國，成為世界的競技體育項目，做為中國人我非常驕傲。你們可知道怎樣練習武術?又了解武術還可以健康養生嗎?

　　中華武術種類有很多，現在練武的人也很多，他們當做業余時間的一種愛好，鍛煉身體，強健骨骼的一種運動。確實，練習武術對我們帶來了很好的幫助。

　　武術為中國的傳統文化遺產，可視為一種民間文化，更多地承載著社會大眾的性格與氣質。同時，武術又是一個較為封閉的社會文化系統。

　　武術為中國的傳統文化遺產，與陽春白雪的傳統高雅藝術相比，與華麗的官方文化和飄逸的士大夫文化相比，來自于底層的武術可視為一種民間文化，更多地承載著社會大眾的性格與氣質。

　　同樣武術也是具有神秘的色彩，在古代他們會有不同招式的武功秘籍，并且從不外傳給別人。正如古裝電視劇放的那樣嚴格而又神秘。

　　武術養生

　　有中國國術之稱的武術自古以來有不少養生的功法與養生術。中國武術界歷來有一個說法，就是只有先養生、強身，達到身體的強健才可技擊。如身體虛弱，不擊便自倒，怎可談論搏擊。因此，各門各派都有自己的養生、強身之道。有一些養生術是單獨用于養生、強身的功法。而更多的則是包含在樁功與拳路之中。

　　中國的養生功法具有悠久的歷史。據考證大禹時期便有簡單的氣功用于養生。三國時期，名醫華佗便發明五禽戲，通過模仿五種動物的動作來鍛煉身體各機能。

　　還有少林派的八段錦、易筋經等也都是用于養生、強身的單獨功法，長期鍛煉對身體的內部機能大有好處。這也是武術養生術與現代很多健身術的區別所在。現代很多的健身術動作快，幅度大，而且只重外部形體，不重內。

　　武術養生即是通過練習武術來達到養生健體的目的。動作要慢，簡單易學。相對與現代武術來說，養生術是一個比較適合武術養生的，并且大多比較適合與中老年人。

　　但這并不說明不適合年輕人，作為青年人，練習武術既能了解中國的傳統文化，提高修養，又可以強身、健身、防身。 現在中國的武術健身多以太極拳為主。太極一詞源出《周易》。易有太極生兩儀，兩儀即陰陽，太極之理即陰陽相互對立，相互統一，相互轉化之理。

　　傳統太極拳又分五個主要流派，即陳式、楊式、孫式、武式、吳式。早在清末，太極拳的保健作用就已引起人們的重視。近年對太極拳健身作用的研究，證明了太極拳對人的神經系統、運動系統、循環系統、消化系統都有良好的影響。新中國成立以來，國家體委也一直強調全民健身。

　　一直推崇武術健身項目以太極拳為主。現在體委所編的太極拳套路其內容大多是楊式大架。楊式太極拳祖師爺楊露禪習得陳式太極，后被任命為清政府京師旗營武術教師。

　　他為了適應清朝顯貴達官和體弱年邁者的體質，擴大傳習范圍，適應保健需要，刪改陳式老架太極拳中的發勁、跳躍和難度較高的動作，編制成楊式太極拳架。楊式太極拳動作姿勢舒展，簡潔，動作輕柔，緩慢勻速。因此成為大眾化的養生健身武術拳種。

　　女生學武術好不好呢

　　對于現在的女孩子來說，很多的家長都是擔心和在生活中捧在手心里。還另外有一些家長想的比較長遠，更可能說希望培養孩子的獨立和自強能力。

　　就是希望自己家的女孩子能去學習武術，對于大家來說也知道武術就是鍛煉一個人有著強健的體魄，同時能培養自己的一些技能。那么，到底女孩學武術好不好呢?

　　女生學武術應該按照自己的學習目的和情況來定。