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擒拿術的起源是什么 擒拿術的練習要訣介紹(11)

  徒手奪兇器的基本手法與手型有哪些?

  徒手奪兇器的基本手型有“V”型和“X” 型。

  “V”型即雙手四指并攏,拇指分開,虎口重疊,腕關節外展,虎口領先;

  “X”型即兩小臂內旋交叉重疊,以尺骨一側領先,進行防守。基本手法有合抓、摟抓、擄抓。

  擒拿格斗教學中對示范動作的要求 示范,是通過直觀的感性認識來獲得正確的動作概念,因此,示范動作除了要做到快。穩、準、狠、活,有強烈的感染力,激發學習的欲望外,還要注意選擇好示范的位置和方向。

  1.示范的位置

  示范位置可在橫隊的等邊三角形的頂點處,如果是四列橫隊,讓前兩列向后轉,中間留一定的空位,在那里示范較適中。

  2.示范面的運用

  如果是二人對抗的動作,一般是做動作的人,面對學員,動作路線看得清,也要調換位置,使做動作者和配合者動作路線,都能使學員看得清。

  3.示范要形象、逼真

  4.示范要快一慢一快結合

  擒拿格斗訓練對場地、器材的要求 擒拿格斗的訓練場地要平整,不能有尖硬及易傷人的東西,在進行倒功練習時,應先在沙地里練習。

  掌握好動作要領后,再逐漸在硬地上練習。 由于擒拿格斗訓練是對抗性項目,具有一定危險性。

  因此,在教學訓練中,一定要做好防護措施,戴好護具,并要檢查護具的牢固性和安全性,奪兇器練習時,兇器應用橡皮制的專用訓練器材。

  不能用尖、硬的器材,以免事故發生。 誘導練習 誘導練習就是教練員或配合者根據實戰條件下的各種情況,誘導操練者進行練習。

  誘導練習時應注意以下問題

  1.誘導者動作要真實。

  2.誘導者的口令與動作要緊密結合。

  3.邊誘導邊用口令提示,使操練者能及時地作出反應,達到訓練效果。

  4.遵循循序漸進的教學原則,把固定練習和移動練習緊密結合起來。

  5.邊誘導,邊指出操練者存在的問題,便于及時糾正動作。

  擒拿格斗訓練的安全要求

  1.重視安全事故

  擒拿格斗訓練是危險性較大的訓練課目,要嚴密組織,嚴格按照動作要領和注意事項施訓,嚴格訓練場紀律,嚴禁用擒拿格斗動作開玩笑、打鬧和斗氣,嚴禁有意傷人,嚴防訓練事故發生。

  2.做好訓練前身體活動

  每次訓練前,必須根據訓練內容對身體各部位和關節進行充分的準備活動。

  3.實戰對抗訓練必須佩戴護具

  拳擊手套等防護器材,沒有保護部位不能重擊。

  4.訓練結束后,必須進行放松活動

  不要馬上游泳,不要躺在草地上長談,或在風口處久留,不要大量飲水。希望對你有幫助。

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