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網(wǎng)球技巧 網(wǎng)球的最佳發(fā)球指南

  打好網(wǎng)球,其實(shí)并不困難,只要你掌握了一定的技巧,那么你就會覺得很簡單,那么網(wǎng)球有什么技巧呢?今天小編為大家介紹一些網(wǎng)球的發(fā)球技巧,讓大家看看網(wǎng)球應(yīng)該如何正確而且有效的發(fā)球。

  網(wǎng)球的發(fā)球,是一個(gè)很有技巧的事情,有很多方面要你注意,下面小編就為大家說說網(wǎng)球的一些發(fā)球技巧,讓大家看看到底如何才是一個(gè)好發(fā)球。

  網(wǎng)球健身佳發(fā)球指南

  (1)握拍

  作為初學(xué)者可用東方式正手握拍。大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學(xué)者。

  (2)準(zhǔn)備動作/站位

  雙腳齊肩寬,在端線后側(cè)身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標(biāo)。

  (3)向后拉拍和拋球

  雙手以上一下,伸展出左手,向上垂直拋出網(wǎng)球,這時(shí)網(wǎng)球的位置應(yīng)該在身體的前面和左腳上面,然后用握拍的手后拉,向下拍球,身體的重心也要隨之向前移動,要感覺到拋出的球能讓你的手部得到伸展,而且在擊中球的時(shí)候要感覺到舒服。

  (4)有力的環(huán)繞動作

  拋球后,身體開始向前轉(zhuǎn)動,球拍在身后做環(huán)繞動作,并后向前揮動擊球。

  (5)擊球點(diǎn)

  運(yùn)動員必須盡力伸展身體,在高點(diǎn)擊球。擊球點(diǎn)應(yīng)在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時(shí)手臂和球拍充分伸展。擊球時(shí),身體的轉(zhuǎn)動和身體重心的向前轉(zhuǎn)移,以達(dá)到右鞋底正對后擋網(wǎng)。理想的要求是,從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。

  網(wǎng)球發(fā)球要素

  第一招:擋

  好多業(yè)余選手接發(fā)球接不好的主要原因是引拍過大。因?yàn)榕趶検桨l(fā)球就是速度快,根本沒有時(shí)間像在底線擊球一樣先向后引拍再向前揮拍。正確的方法是想像自己的堵墻,夾緊腋部,握緊球拍,蹲低身體,對準(zhǔn)來球,向前一擋。OK!

  第二招:別怕

  乍一聽這是句廢話,可根據(jù)觀察,好多選手接不好發(fā)球是因?yàn)樾睦淼目謶帧H绻愣疾幌嘈抛约耗馨堰@么快球回過去,那你怎么能接好發(fā)球呢?所以別怕,別給它嚇著,把接炮彈式發(fā)球當(dāng)成挑戰(zhàn),先看清楚來球,再擋,慢慢你就發(fā)現(xiàn)這并不難。

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