太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，而今，人們修煉太極拳是為了養(yǎng)生，養(yǎng)生也是這個(gè)時(shí)代發(fā)展的必然趨勢。太極拳的特點(diǎn)是松，下面隨著太極拳音樂《疏梅弄影》練習(xí)起來吧!

　　太極拳養(yǎng)生放松的好處

　　人們之所以喜歡練習(xí)太極拳，就是因?yàn)樘珮O拳要求放松，放松可以緩解精神壓力，同時(shí)還能預(yù)防多種疾病。

　　1.有助于消除疲勞，特別是大腦可以得到凈化和調(diào)整，思維清晰。同時(shí)，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系統(tǒng)器官功能協(xié)調(diào)、心理狀態(tài)和生理狀態(tài)平衡，大大增強(qiáng)免疫力。

　　2.有利于氣血經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到舒筋活血，促進(jìn)新陳代謝，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至氣滯血糖等副作用。

　　太極拳具有中醫(yī)治病原理，習(xí)練太極拳不僅能健身，太極拳還具有良好的醫(yī)療作用，是當(dāng)今人們養(yǎng)生的佳運(yùn)動。

　　練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效降低心腦血管疾病，是養(yǎng)生的好運(yùn)動。

　　3.有利于動作轉(zhuǎn)換的輕靈、協(xié)調(diào)，否則，就顯得僵硬、笨拙。

　　4.便于內(nèi)氣下沉，上虛下實(shí)。既有利于身體穩(wěn)固，又有利于發(fā)力扎實(shí)，因此，也可以說，不會放松，發(fā)力就不會有力。

　　放松可以調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏，幫助人們釋放大腦疲勞，患有失眠、多夢等患者練習(xí)太極拳可有效幫助睡眠。

　　5.有利于追求柔軟，積柔成剛。只有松柔，才可生剛;沒有松柔，就沒有剛勁。同時(shí)，也可把練拳的過程作為品味太極拳深刻內(nèi)涵的過程，加深對拳理拳法的理解。

　　疏梅弄影歌詞

　　怡園冬梅開，幽幽暗香來，芳心向春盡，卻是無緣來。

　　春臨桃李開，秋雨潤菊瓣，夏出水蓮潔，冬來雪梅白。

　　卿卿佳人心，回眸傾城睞，請君將梅采，以表心中感。

　　春園萬花開，唯梅不見在，已落無情土，唯有殘香在。

　　墻角數(shù)枝梅，臨寒獨(dú)自開，遙知不是雪，唯有暗香來。

　　似雪隨風(fēng)擺，憐憫惹人愛，莫看嬌玲小，風(fēng)雪傲骨在。

　　待君再尋來，卻唯梅獨(dú)開，依稀倩女影，獨(dú)抱孤冰哀。

　　知心唯有月，對庭滿香雪，若是未了緣，待重來生緣。

　　怡園冬梅開，幽幽暗香來，芳心向春盡，卻是無緣來。

　　春臨桃李開，秋雨潤菊瓣，夏出水蓮潔，冬來雪梅白。

　　卿卿佳人心，回眸傾城睞，請君將梅采，以表心中感。

　　春園萬花開，唯梅不見在，已落無情土，唯有殘香在。