太極拳是中國傳統武術，其不僅是門武術，也是一項健身運動，當今人們修煉太極拳的好處是強身健體，延年益壽，太極拳的運動特點柔和緩慢，任何人群皆宜，下面隨著太極拳音樂加長版《北國之春》演練起來吧!
太極拳松的作用
松指的是使自己身體各個部位，以及意識完全放松，全部聽命于意識，等到對方來攻擊的時候，完全放的開，迅速的將對方的力量分解掉。
慢的作用，是為掌握姿勢正確，亦為深入鍛煉運動系統的各部分內部組織，使關節、肌、腱能以微小的活動霎時轉換方向與集中力量。
太極拳家說“練得慢，用得快”就是這個道理。這是有科學根據的。松與慢相合，柔在其中了，所以文里不專談柔字。圓的作用是練整體活動的安穩靈活。
太極拳是一種圓形美運動，不僅外形是個圓，而且外部與內部相結合一致的圓，這就是形式的圓，氣機也要圓，整個周身都是渾圓活動。
包涵著身體各部分與整個渾圓圈相應的許多復雜的小圓圈。有如一個大圓球包含著一連串小圓珠，一時俱在流轉。
這才是太極拳的圓。外力一碰上，它就能在接觸之傾，將來力甩開。李亦畬《走架打手行功要言》中說：“觸之則旋轉自如，無不得力，才能引進落空，四兩撥千斤”。
北國之春歌詞
亭亭白樺 悠悠碧空
微微南來風木蘭花開山崗上
北國之春天
啊北國之春天已來臨
城里不知季節變換
不知季節已變換
媽媽猶在寄來包裹
送來寒衣御嚴冬
故鄉啊故鄉 我的故鄉
何時能回你懷中
殘雪消融 溪流淙淙
獨木橋自橫
嫩芽初上落葉松
北國之春天
啊 北國之春天已來臨
雖然我們已內心相愛
至今尚未吐真情
分手已經五年整
我的姑娘可安寧
故鄉啊故鄉 我的故鄉
何時能回你懷中
棣棠叢叢 朝霧蒙蒙
水車小屋靜
傳來陣陣兒歌聲
北國之春天
啊 北國之春已來臨
家兄酷似老父親
一對沉默寡言人
可曾閑來愁沽酒
偶爾相對飲幾杯
故鄉啊故鄉 我的故鄉
何時能回你懷中
