4：站樁屬于室外太極運動的一種很常見的靜式功法，并且方法很簡單也很容易被人體所學習，所以也屬于太極的一項基本功法。

　　但是，雖然說站樁看起來十分的簡單易學，但需要講究一定的方法，尤其對于初學者。

　　因為在剛開始練習站樁的時候，很難把控好身體的重心，于是當站立了一會就會覺得身體會變得越來越重，因此很難堅持下去。

　　而站樁是一個講究技巧的，當人體站立的時候，要正確認識好肩、背所承載的壓力，然后注重把握好肩膀、背部不能過于傾斜，進而出現沉重感。

　　5：要想通過站樁來起到一定的防癌抗病的作用，就一定要注重得當的站樁方法。其中，在站立的時候，全身都要處于一個挺直的狀態，千萬不要扭腰翹臀，而是應該將胸部稍微的含起，然后將背部拉直，才能很好的顯現“站如松”的挺拔姿態。

　　另外，盡量使得全身處于一個相對放松的狀態，不要過于緊張，并且還可以配合著一邊呼吸的作用，調節自己的呼吸系統，也能使得站樁的效果更佳。

　　太極養生的小秘訣

　　隨著人們養生意識的不斷提高，都在尋求一種積極的保健方法來維護身心健康。其中太極運動便是受到了很多養生人士的歡迎。經常練習太極不僅能疏通筋骨，對于強身健體、防病養生更是極好的，看完站樁的好處應該已經有所了解。

　　那么，在用太極養生的時候需要注意什么呢?

　　1：眾所周知，太極運動是一種偏向老齡化的運動，在所有選擇太極養生的人群中，老年人是多的，而在練習太極的過程中，一定要注重動作的規范，這樣才能達到預期的效果，否則也不利于身心健康，反而會對身體造成不良的損傷。

　　2：在練習太極的時候一定要講究一定的時間，一般來說，練習太極的時候，保持在50分鐘左右便可，莫要一次性練習很長時間。

　　另外對于一些老年人而言，隨著年齡的增長，腿部的肌肉、關節會出現不同程度的衰退等癥狀，所以在練習太極運動的時候，一定要按照專業人士的指導，然后進行，對于本身關節處就有損傷的人不宜盲目進行。

　　萬動不如一靜，萬練不如一站，所以希望大家看完上文介紹后，不妨試著多練習下站樁，相信堅持一段時間定能收獲健康。

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