手揮琵琶
動(dòng)作分解
跟步松手、后坐挑掌、虛步合臂;
左右倒卷肱
動(dòng)作分解
(1)右倒卷肱
轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌;
(2)左倒卷肱
轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌;
(3)右倒卷肱
轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌;
(4)左倒卷肱
轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌。-
左攬雀尾
動(dòng)作分解
轉(zhuǎn)體撤手、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌。
右攬雀尾
動(dòng)作分解
轉(zhuǎn)體扣腳、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌。
右摟膝拗步
動(dòng)作分解
(1)左摟膝拗步
轉(zhuǎn)體落手、轉(zhuǎn)體收腳、邁步屈肘、弓步摟推;
(2)右摟膝拗步
后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推。
結(jié)語：關(guān)于24式簡(jiǎn)化太極拳，我們就分享到這里了，練習(xí)24式簡(jiǎn)化太極拳可快速的提升我們的太極水平，只要大家跟著上面的分解步驟堅(jiān)持練習(xí)就可以讓我們的身體素質(zhì)得到有效的提升，喜歡練太極的朋友不如來學(xué)習(xí)一下吧!
