有人號稱練了一輩子拳.常把”詳推用意終何在?益壽延年不老春”掛在嘴邊.給自己的問題打馬虎眼。

　　養生不是用來給錯誤兜底的，養生需要的境界反而更高。

　　太極拳養生功法

　　一是“發之于心”

　　拳由心生，一切動作都源于心，心要“靜”，由“靜”生“動”，是自然的動。心如果不靜，意就不專，亂七八糟，動作效果就打折扣。太極拳是心象的外化，拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次，拳如其人，人也從練拳中獲得心性的提高。

　　二是“達之于神”

　　練的效果是鼓蕩起神氣，神氣充足，精神一充足，人體就圓活自然了，就像皮球，運轉起來阻力就小。在拳論中說就是“精神能提得起，則無遲重之慮”，內固了精神，才能外示安逸。隨著練拳的深入，精神也愈加飽滿，境界也愈加高遠。

　　太極拳是一門博大精深的學問，練習太極拳不僅能強身健體，對你的人生發展也有巨大的積極影響。

　　三是“行之于意”

　　意無涯，只有拳意相通，才能做到無障礙穿行在自由空間中，練拳成了一種翱翔。怎么做到流暢地運行?是運意，你感覺不到動作的阻力，用意不用力。用意導氣，意氣相生，動作相隨，動作是輔助的作用。

　　四是“想之于念”

　　念的是什么?是要領，每招每式符合規律，不能有散漫懈怠。隨時檢查內外要領是否走樣了，隨時調整。不動則已，動即是法。到了高級境界，法就是自然四功是一體的，互相符合。練習時間長了就形成定勢了。

　　太極拳養生原則

　　一.太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則;同時太極拳獨特的心靜用意。

　　使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。

　　太極拳講究的是天人合一，在練習中要掌握正確的拳理拳法，掌握太極拳的運動規律，這樣才能快速入靜。

　　二.太極拳是主張“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松。“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法，從而有利于經絡的疏通。