生命在于運動，而現在人因為種種原因，沒有時間或者不喜歡運動，此時，腎受到嚴重威脅。而太極拳的好處是補腎治腎虛，這也是很多醫生忙里偷閑的補腎方法。太極拳的特點驅走腎里的寒氣，下面我們先學習一下原始太極拳吧!

　　醫生都是通過練原始太極拳補腎治腎虛

　　太極拳是我國傳統武術，也是現代人養生運動。近幾年，隨著生活水平的提高，太極拳也在向醫學發展，太極拳補腎功效深受很多醫生的喜愛。

　　原始太極拳是我國中醫傳統運動項目，屬于中等強度的有氧運動，一套原始太極拳約需5min，能量消耗為11.92kcal，諸種神經肌肉的主動放松，使意識、呼吸和動作三者密切結合，在運動中調節陰陽，調理經脈。

　　研究已經證明，原始太極拳運動在慢性病患者的生理和心理功能上均能產生有益的影響，可以改善患者肌肉的活動能力、增強肌肉耐力;調節血壓、血脂，加強心臟功能，降低CKD發生的危險因素;改善平衡，減少跌倒的風險等。

　　練太極拳能延遲腎衰竭，很多人因為不鍛煉，腎功能日漸減弱，常見的有尿頻、尿急，夜間失眠等癥狀，練原始太極拳能改善這些癥狀。

　　盡早控制CKD危險因素如高血壓、血脂紊亂、糖尿病等，是延緩CKD患者腎衰竭進展的重要前提，在早期進行干預、治療、控制危險因素，可以延緩腎功能丟失的進程，減少CKD病死率。

　　原始太極拳的拳勢呼吸是“以意運氣，以氣運身，氣力合一”，長期練習原始太極拳中氣沉丹田的腹式呼吸，可以加強呼吸深度，提高機體有氧活動能力，降低心血管疾病的發病率。

　　練習原始太極拳時全身肌肉交替規律地收縮與放松，可改善血液循環，改善心腦血管的供血，降低外周阻力，從而使血壓降低。

　　原始太極拳按是一項有氧運動，可以使身體的毛細血管開放，能加快物質代謝，提高身體里酶的活性，對腎起著滋養的作用。

　　長期練習原始太極拳，能增加過氧化脂的降解、運轉和排出，同時加強胰島素與肌細胞膜上受體的親和性，能在胰島素濃度較低的情況下保持較為正常的血糖值，增加有氧代謝酶的活性，改善糖的分解。

　　練習原始太極拳改善睡眠，治腎虛

　　1.練習原始太極拳，可以靜通神明

　　老子說"靜制躁"，就是指只有通過腦入靜可排除一切雜念，才能使人們的思想像水一樣得到澄清，進入空明澄澈、物我兩忘的境地。

　　原始太極拳以求靜為目的，要求練習拳時做到動中求靜與靜中生動，就是老子所要求的"能濁以靜之徐清，能安以動之徐生。因此練習原始太極拳就是不斷地從靜到動，從動到靜的過程。

　　通過原始太極拳的修煉， 能使人的思想在一段時間里靜下來，則是完全可能的，當人進入這種境界以后，就像從喧嘩的濁市，來到了山水秀麗，空氣清新的大自然，身心就會豁然開朗。

　　有一種特別的全新的感受，就會認識到，除了物質財富能給人帶來物質享受和滿足外，心靜則更能給人帶來精神上的愉悅，精神好，睡眠自然就好。

　　2.練習原始太極拳，可使身體和神經得到松弛，改善睡眠

　　從人的生理來講，除精神的因素以外，呼吸的快慢，身體的緊張等，都能使人難以入眠。原始太極拳既要用心(腦)又要用體。

　　通過原始太極拳的修煉，可以使人神經和身體完全放松下來，不但能使腦子在練拳時得到充分的思維鍛煉，又能使緊張的身體和神經得到松弛。而呼吸和意識經過調節，則能達到息停念住(道教認為無息是真息，無念是真念)這時就會進人物我倆忘。

　　全身透空的境界，可使身體和神經得到松弛，改善睡眠。此外，練習時肌肉伸縮舒張，纏繞運行，產生肌肉疲勞使體內能量消耗，不但達到健身目的，同時腦神經細胞得到合理調節，能有效地提高睡眠質量。