到了冬天，很多人都會出現頭發干枯、打結的問題，皮膚上也會出現干紋及色斑，太極拳的特點可加快血液循環，促進細胞增長，有效防治頭發及肌膚問題，下面我們先具體學習一下48式太極拳。

　　女人練48式太極拳可補腎防治頭發干枯

　　健康的身體是女人美麗的前提，只有調理好身體內部，才能解決表面問題，女人練48式太極拳能讓頭發更柔順靚麗。

　　一是從48式太極拳的呼吸上說

　　它是反呼吸，既吸氣時后命門鼓脹，呼氣時，下丹田鼓脹，一開一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，營養肌膚。

　　《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺主皮毛，其華在面”。48式太極拳的呼吸，會使肺的功能得以加強，練起48式太極拳來，微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出。

　　人們的定向思維是男人腎虛，可女人腎虛也會引起頭發干枯，膚色暗淡有色斑，因此，要滋潤女性身體，練太極拳能讓女性更水嫩。

　　同時，這種呼吸，會產生內功，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，加快肝腎的血液循環，使血液中的毒素加速排出。同時，也使腸道蠕動增強，以利新陳代謝。

　　這樣，人氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。可以說，女人不美變美，美女越來越美!

　　二是從48式太極拳滋陰上說

　　女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經歷經、胎、產、乳等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎精氣不足。

　　現代女性喜歡在空調室內，使自身的免疫力下降，導致腎病越來越嚴重，未孕女性長期腎虛會導致不孕，因此，在閑暇之余要來幾招48式太極拳。

　　尤其是中年以后，女性身體機能開始減退，腎功能開始下降，氣血兩虧，腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發干枯等。因此，補腎對于女人來說比男人更加重要!女性滋陰補腎方法很多，有醫療、食補，但合算的還屬48式太極拳。

　　48式太極拳的滋陰作用就是通過打48式太極拳，讓自身產生更多的內氣，并通過大小周天，讓氣血通暢，疏導肝腎兩經，讓經絡通暢，氣血就會運行于五臟六腑、皮肉筋骨，身體各處都能得到氣血的濡養，天長日久，女性面帶粉色，青春靚麗。

　　練48式太極拳排毒又淡斑

　　肝膽腸是人體毒素的根本“藏身之地”。因此，應先進行肝膽腸排毒，再進行九大排毒。如果人體重要的九大排毒系統運作順暢，身體就不會因累積毒素而中毒。

　　“一身凈康”以大量酶配合微量礦物，對肝膽進行深層排毒。讓肝膽再一次活化起來。 將阻塞在肝臟里面的廢物排除，使膽汁可以更順利地排出，肝臟可以更快地恢復機能。

　　肝機能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改善，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。 “一身凈康”的功效 活躍人體九大排毒系統，獲得全身凈化。

　　凈化肝膽腸，活化各器官組織的機能。 促進新陳代謝，健康細胞，增強體質。 防止皮膚出現皺紋、美化皮膚、美白淡斑。 排出多余的脂肪、宿便、毒素等體內廢物。 改善便秘，調整腸胃功能，提升免疫力。

　　練習48式太極拳對慢性病有幫助

　　現在很多醫療機構都將48式太極拳列為治療的輔助手段。