太極拳的好處是強(qiáng)身健體，練習(xí)太極拳能實(shí)現(xiàn)人們長(zhǎng)壽的夢(mèng)想。眾所周知太極拳的特點(diǎn)是陰陽(yáng)、虛實(shí)變化，是否了解太極七竅的作用呢?太極七竅的練習(xí)方法有哪些，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　太極七竅鍛煉法

　　人有七竅，打通七竅有助于身體健康，練太極拳能幫助人們打通七竅，下面我們學(xué)習(xí)下具體做法吧!

　　(1)主竅

　　在兩眼之間的下面一點(diǎn)。此竅，是初練者即不能練也不能想的地方。它是統(tǒng)領(lǐng)其它六竅的主竅，只有經(jīng)過(guò)多年的修練，有了很好的基礎(chǔ)之后，只要一想著它，就能做到形體舒松，意念適定。

　　(2)中竅

　　在胸部檀中穴上約一寸五分處。是形的中心。此竅的松開(kāi)對(duì)于心臟疾病和精神萎靡不振，有很好的輔助療作用。

　　練此法有兩種含義，無(wú)論做什么動(dòng)作，都要沉肩，墜肘，做到周身自然放松。

　　塌指根(把到指根的氣血順到指尖)，虎口圓(大指和四個(gè)手指間在意念上形成一個(gè)沒(méi)有棱角的弧度)，扣指尖(使得整個(gè)手心產(chǎn)生一種繃勁，使得勞宮穴自然而然的打開(kāi)來(lái))。

　　兩臂相合成為弓形，兩中指意對(duì)成為弓玄，開(kāi)掖(以不抬肘杠肩為度)，再保持頭正，頸直，鼻對(duì)臍(鼻準(zhǔn)對(duì)肚臍)，中竅就會(huì)自然而然的打開(kāi)。

　　(3)下丹田

　　在臍下約一寸五分處(小腹內(nèi)部)是氣的中心。對(duì)于氣血兩虧，身體虛弱者，應(yīng)該先意守丹田，以靜為主來(lái)培養(yǎng)真元之氣，等到氣足血旺才能打開(kāi)此竅，此竅開(kāi)對(duì)療腸胃功能紊亂。

　　消化不良者練此功能幫助腸道蠕動(dòng)，治愈消化不良，符合腸道蠕動(dòng)規(guī)律，對(duì)便秘患者也有很好的緩解作用。

　　就猶如田地種糧食一樣，種出的糧食只給它歸倉(cāng)，而不加以利用，日常時(shí)久再好的糧食，也會(huì)變質(zhì)，腐爛。

　　種好的糧食應(yīng)該拿出來(lái)發(fā)揮它的作用，這樣種了用，用了種，就會(huì)使糧食越種越好，同樣也會(huì)使糧食越用越好，才能形成良性循環(huán)，和逐步的進(jìn)化。

　　而且它也是練氣化勁的基礎(chǔ)，練此竅是在練中竅形體要求的基礎(chǔ)上，掖胯斂臀(兩腳大指根內(nèi)側(cè)與肩外側(cè)同寬，兩腳尖微內(nèi)扣，膝蓋微曲，以不超過(guò)大腳指為度，臀部以不露出腳后跟為度。

　　尾履下垂，曲膝微挺，做到了上述形體之后，再用意一想丹田，它就會(huì)自然而然的打開(kāi)來(lái)。

　　(4)陰竅

　　約在襠部?jī)申幹g。是練功下盤(pán)的中心。是人體氣血上下相聯(lián)，及平衡的關(guān)鍵，此竅開(kāi)對(duì)高血壓，男性的前例腺炎，下肢酸冷，關(guān)節(jié)炎有很好的療作用。

　　練此竅，是在練上述兩竅形體要求的基礎(chǔ)上開(kāi)檔合膝，使擋部產(chǎn)生一種繃勁，使檔部的繃勁到了一定的力度，過(guò)輕不行，過(guò)重也不行，在繃勁恰到好處的時(shí)侯此竅才能打開(kāi)。

　　開(kāi)此竅，會(huì)對(duì)人的鍵康生活有很大的幫助，但在修練中是有一定難度的，希望修煉者耐心習(xí)之。