(5)尾閭竅

　　又名命門關，他又不在尾閭處又不是命門穴，它是在與下丹田前后平行相對的腰椎間。太極拳稱之為腰際。是練太極拳勁的中心。

　　此竅開對腰酸背痛，腰肌勞損有很好的療作用，練此竅，是以丹田為基礎，在丹田開的基礎上，保持上述練竅的形體要求，丹田提氣，丹田氣自能走尾閭關而通達四梢，使整體內外產生外內撐之感，從而產生剛柔相濟的勁，它是練氣化勁的竅。

　　(6)夾脊竅

　　它的位置在兩肩胛之間，與中丹田前后平行相對的脊椎骨之間。是人體與空間相聯(lián)的中心，俗稱勢。

　　此竅的打開，對于人體內部氣血過旺所引起的內火，以及營養(yǎng)過剩所引起的血脂過高，及一切實熱之病，人體前后左右氣血不平衡所引起的形體木納，歪斜，都有很好的療幫助作用。

　　練此竅的方法是;在練前面幾個竅的形體基礎上，外內撐再加一點整體力度，兩手之間帶有一點相反方向的整體擰勁，再意想著竅，自會有一種人與空間相連，相平衡，相通的感覺。

　　(7)玉枕竅

　　在后腦枕骨的中間，它與上丹田前后平行相對，是神的中心。此竅開有醒腦提神的作用，對于心煩意亂，心神不定，以及腦部疾病有著很大的療幫助作用。

　　練此竅以靜為主，是練氣化勁，練勁化勢，練勢化神，練神還虛的關鍵所在，是練修身養(yǎng)性功從有為之功，走向無為之功的轉折點，通俗一點講就是從主動走向被動，從有形走向無形，從有常走向無常，練上了此竅，練功才能算入門了。

　　練此竅，要在練上前面幾個竅的基礎上，才能練習。

　　它的形體要求是

　　(1)含神內視，上下眼斂放松，眼神不要外露，面部肌肉，上下牙床舌根放松。

　　(2)收頜藏喉至鼻準對肚臍，使頭后部凹陷進去的玉枕關有限的突出來。

　　它的意念要求是

　　(1)要知道神的母體是意，脫離了意去找神那是空的，練到老都是一場空。

　　(2)要收心定意，使雜亂的心緒歸順，使無章的意念歸靜。

　　(3)意靜到了極致之后，此時意會自然而然的歸于主竅。

　　(4)意歸于主竅之后，收頜藏喉只要略一加一點勁，使得頭頂輕輕一點，意便能從主竅而達到神竅，使神竅自然而然的打開。

　　檢驗這七竅的位置，只要練功者意靜下來，用手心對著竅，有一種不能離去的感應，這就是竅的位置。

　　在練功中不能單練一個竅，要六個竅同時平衡的一起練，以用意調形順氣為主，這樣才能不使意和氣，同時停留在某一個位置。造成偏差或不舒感。又能鍛煉意不偏不倚，照顧周全。

　　又能使氣，氣遍周身不少滯。初練者應該在明師的指點下練習，切記不能一個人看了書之后，盲目的閉門修練。