當然無論是太極拳還是葡萄酒遠比我今天所談到的豐富的多，作為新手的咱，只能提及表面淺顯的東西，如果有朝一日，葡萄酒在中國要象太極拳一般被人接受，而我們還剩下不多的國粹太極拳推廣到國外。

　　我們就不會因為葡萄過剩、國外酒廠和酒商為中國市場的銷量過低而發愁，而我們傳統精華的太極拳也不會缺乏經費而失傳，我們目前看到的國內好的拳師卻依然過著窘迫的生活而難過。

　　太極拳的健身功效

　　1、調節運動系統的功能

　　練習太極拳對骨骼肌肉的作用，就在于太極拳是一種內外結合，一動無不動的運動，要求動作連貫、圓滑協調。因此，對全身各部分肌肉、關節都能得到鍛煉。

　　打太極拳要求身法中正，從百會穴到會陰穴，整個脊柱要盡量正直，并強調用意，使它對拉拔長。氣沉丹田，會陰穴到百會穴，整個脊柱對拉拔長，對整個運動系統就會有良好的調節作用。

　　2、調節消化系統的功能

　　太極拳對消化系統疾病的防治作用就在于人們在習拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都參與運動并與大自然和諧一致，故能有效提高中樞神經的興奮與抑制的調節作用。使大腦各部分功能協調，各種內分泌適當，不良的病灶自然受到抑制。

　　3、調節呼吸系統的功能

　　經常進行太極拳的練習，可以增強體質，防止感冒、氣管炎、肺結核及肺氣腫等呼吸道疾病。練太極拳可以增強新陳代謝的能力，體溫調節的功能隨之增強，因此感冒的發病率明顯降低。

　　常練太極拳可以改善肺呼吸機能，使肋間肌等呼吸肌纖維變粗，肌肉強壯有力，肺活量變大，從而使肺更好地進行氣體交換。

　　4、調節循環系統的功能

　　太極拳可以松弛緊張的神經，提高中樞神經系統的調節功能，使內分泌失調與植物神經功能的失衡得到調整，降低交感神經張力。太極拳的運動量不大，肌肉進行有氧代謝，也就不會加重心肌缺氧。

　　久練太極拳，可以使心肌纖維強壯、有力，心跳次數減少，增大了心臟每博輸出量，增加了心肌儲備力。

　　5、調節內分泌、生殖、泌尿系統的功能

　　太極拳特別強調這一部分的運動，特別是對恥骨尾肌的鍛煉，該肌可以支撐骨盆內的全部器官，是一條比較寬的韌帶。這部分的鍛煉，對人的內分泌，特別是對性腺的內分泌大有好處。

　　當遇到一些外環境影響，自身調節不了，人們就選擇一些外部調節方法，太極拳運動則是人們用來增強自身調節功能的佳方法。

　　總的來說，太極拳對人體的作用很大。練拳時，以腰為軸，全身上下、肌肉關節、四肢百骸，都可得到活動，這促進了肌肉緊實，關節靈活，防止骨質疏松及變形。

　　練拳時要求精神集中，意念專一，因而加強了對神經系統的訓練，可以提高它的主導作用和調節功能。又由于它動作輕捷圓活，剛柔相濟，練后輕松愉快，消除焦慮，可以促進對事物的興趣，提高人們的工作和生活情緒。

　　太極拳的八大好處

　　太極拳的好處之一

　　呼吸方式科學太極拳強調腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸，都強調腹式呼吸。呼吸還配合意念，這種呼吸鍛煉擴大了肺活量。科學實驗表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長短成正比。

　　諸如，人體處于睡眠狀態，呼吸深、細、勻、長的必是強健者，而呼吸短促無力或長、短不勻者，非病即弱無疑。再者，太極拳運動是有氧運動，所有的有氧運動項目都有良好的健身效果。