太極拳的養生功效深受大家的喜愛，太極拳的運動原理皆來自古代的中醫及現代西醫。太極拳的好處對內臟有調節的作用，內臟是人體活動的生命來源。太極拳的特點對內臟具有按摩排毒的作用，下面我們學習一下太極拳教程吧!

　　太極拳用意壯臟腑

　　練習太極拳的講解的是用意不用力，用意也就是讓在練習中集中精神，這樣對打通經絡有很大的作用，疏通經絡能夠加快血液循環，從而及時將體內毒排除體外。

　　它表明太極拳在掤、捋、擠、按的拳式動作過程中，要注重心理調節和精神修養，要逐漸在習拳的過程中，學會運用渾圓的整勁和消除拙笨的局部之力。

　　只有這樣研習太極拳，才能體現出其“性命雙修”的拳術風格。

　　中醫學認為，人是精神和物質的混合體，除了肉體的鍛煉，還要注重心態情緒的精神調養，只有這樣內外才能協調，才能達到祛病延年的功效。

　　中醫學認為，過喜傷心，過怒傷肝，過憂傷脾，過悲傷肺，過恐傷腎。人是有感情的動物，生活在復雜的社會環境中，必然要受到來自各方的刺激。

　　于是，人的心態就會有波動，當人體的“七情”變化太過時，就會傷害五臟的生理功能，使氣機紊亂，功能失調，終導致疾病的發生。

　　故此，太極拳在行拳走架的過程中，要不斷調整心境，使之平和，不斷調養心神，使之凝靜。例如武禹襄在《打手要言》中說“先在心，后在身，腹松，氣斂入骨，神松體靜，刻刻存心。”

　　太極拳運動特點是柔和緩慢，這和人體內臟的運動規律相符，太極養生大的好處是對身體每個地方都有作用，可以提高人體免疫力。

　　“身雖動，心貴靜，氣須斂，神宜舒。心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使，刻刻留意，方有所得。”

　　通過這樣的鍛煉，習拳者的雜念減少了，心態穩定了，思慮有序了，心神情緒平衡了。從而加強了人體心理的調節能力，提高了人體心理的控制能力。

　　因此，習拳者，在應對外界事物的變化刺激時，“七情”的變化就不致于太過。所以，人體的臟腑，也就免除了精神刺激對其功能的損傷。這樣，就阻斷了不良精神因素對其健康的影響。

　　通過長期的太極拳鍛煉，不但強健了筋骨，而且還凈化了心靈，促進了臟腑的生理功能。

　　太極拳調五臟壯骨骼

　　1.對內臟的作用

　　動物神經和植物神經在大腦和脊髓等中樞神經系統中互相連結，密切配合活動。

　　因此打太極拳時，骨髂肌中的動物神經愈是放松舒緩，內臟器官的植物神經的緊張性也必然舒緩，從而使內臟功能能夠充分得到發揮。

　　太極拳是一種很好的養生運動，太極拳是“練身、練氣、練意”綜合鍛煉的結果，只要長期的堅持練習，那么一定會收到良好的保健功效的。

　　2.對肌肉的作用

　　消除僵勁，能使所有肌群和關節參加活動，因而各肌肉單位的負擔就減輕了。

　　另外，支配肌肉的神經緊張性減小，使血液循環更為良好，肌肉的營養和氧的供應更為充分。

　　因此有助于防止病態肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。

　　3.對骨髂的作用

　　堅持練“基本的擺動”和套路，可使脊柱和各關節強韌和靈活，矯正它們的姿態。

　　因此有助于防治頸椎病、關節炎、脊柱異常、神經痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強。

　　至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環，雖然尚不清楚。