隨著經濟的發展，人們的生活雖然得到很大的改善，與此同時，疾病也隨之而來。中國的三高人群在世界排名前幾，所以人們不得不重視起養生。太極拳的好處能治療三高，太極拳的特點男女老少皆適宜，下面我們學習一下太極拳教程吧!

　　世界上完美的運動太極拳

　　太極拳是我國傳統武術的瑰寶，它對當代人有很高的價值，不僅中國人在練習，很多外國人將其當做治病的法寶。

　　1、治愈三高

　　有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始太極吧，儒雅的的有氧運動，安全控制三高。太極對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　中醫講，堅持太極，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系，太極能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人自然就會精神愉悅。

　　太極拳的創編結合古代中醫經絡學原理，打完整套拳法不僅周身放松，而且心情也很愉悅，長期堅持練習不僅能疏通血管，還能益智。

　　2、疏通經絡

　　長期坐在辦公室，身體活動少，大腦活動過多，經絡通道堵塞，全身會有小疙瘩，就像水不流動就容易發酸發臭，堅持習練太極，疏通經絡后，激活凈化血液，疙瘩就少很多。

　　3、放松神經系統

　　不運動，長時間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩安舒，可以使神經系統放松，緩解頭暈眼花。

　　4、身心輕安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了，達到身心合一。

　　練習太極拳要求靜心，這點可以解決掉我們在日常生活中遇到的煩心事，給我們的心靈洗個澡，全身緩解壓力。

　　5、增強心臟功能

　　不愛運動，所以心臟功能不強，太極雖慢，但是能以全身配合催動氣血，增強心臟功能，使心臟穩健而有力。

　　6、強健血管

　　中醫講，打太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

　　7、增強筋骨

　　生活沒有規律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過太極之后增強筋肉韌帶力量，關節靈活了，身心協調。

　　8、通暢血液循環

　　人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，太極能輕松打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

　　9、減少五臟疾病

　　五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，太極拳節節貫穿的運動可以促進臟腑的自我按摩，濡養五臟六腑，臟腑平衡，很多疾病自然就不會來了。

　　10、激活自身修復系統

　　隨著年齡的增長，人的自身修復系統也在慢慢退化，太極能打通"任督二脈"，激活身體修復功能。每天十分鐘，遠離亞健康。

　　11、體形美麗

　　人美不美與血性有直接關系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太極能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體優美。