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三十二式太極劍 做這運(yùn)動讓你遠(yuǎn)離疾病(8)

  進(jìn)步反刺(順?biāo)浦?

  ①蓋步收劍;要點(diǎn)、兩手在腰間合手,劍要貼身。

  ②轉(zhuǎn)身后刺;要點(diǎn);此時為高歇步,重心在兩腳之間,眼看劍尖方向。

  ③弓步反刺。 要點(diǎn)、劍柄同頭高,劍尖高同喉部。

  反身回劈(流星趕月)

  ①扣腳轉(zhuǎn)體收劍;

  ②提腳舉劍;

  ③弓步劈劍。要點(diǎn)、弓步的方向?yàn)槲髌奔s30° 。

  虛步點(diǎn)劍(天馬行空)

  ①落指收腳;

  ②轉(zhuǎn)體分手(舉劍);要點(diǎn)、左腳跟落地,方向正南。

  ③弓步落劍;

  ④虛步點(diǎn)劍。

  獨(dú)立平托(挑簾式)

  ①插步繞劍;要點(diǎn)、手的動作是、右手一個腕花后兩手相合。

  ②轉(zhuǎn)體平抹;

  ③提膝托劍。

  弓步掛劈(左車輪劍)

  ①轉(zhuǎn)體掛劍;

  ②弓步劈劍。 要點(diǎn)、方向正西。

  虛步掄劈(右車輪劍)

  ①撇腳轉(zhuǎn)體掄劍;

  ②上步舉劍;

  ③虛步劈劍。 要點(diǎn)、注意與點(diǎn)劍的區(qū)別。

  撤步反擊(大鵬展翅)

  ①提腳合劍;

  ②撤步擊劍。要點(diǎn)、撤步時腳前掌先落地,撤步和擊劍的方向?yàn)闁|北方。

  進(jìn)步平刺(黃蜂入洞)

  ①扣腳回抽;

  ②提腳橫劍合手;

  ③墊步收劍;

  ④弓步平刺。

  丁步回抽(懷中抱月)

  旋轉(zhuǎn)平抹(風(fēng)掃梅花)

  ①擺步橫劍。

  ②扣步抹劍;要點(diǎn)、兩腳尖相對成八字形 。

  ③虛步分劍。

三十二式太極拳 太極拳教程 太極拳的好處 
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