5、忌松散無(wú)力

　　松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關(guān)，松是使關(guān)、節(jié)、椎松開，使肌、腱、膚擴(kuò)張，讓氣血直達(dá)梢端。絕不是松散、松亂、松懈。

　　6、忌僵硬練力

　　太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。

　　7、忌突擊使招

　　太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來(lái)順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。

　　8、忌輕浮奇舞

　　身沉則氣沉，輕浮則氣燥，平、穩(wěn)、沉、實(shí)是太極拳的基本要求，“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法，“圓、旋”是太極拳法運(yùn)動(dòng)的軌跡。是拳則有擊，沒(méi)有不打人之拳，太極拳是一種“巧妙力”之拳，輕浮奇舞，花花架子，好看不中用，也與養(yǎng)生無(wú)益。

　　9、忌心雜多言

　　練太極拳的核心就是凈心調(diào)息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有“屁多無(wú)病，言多無(wú)命”之說(shuō)，練拳者邊練邊說(shuō)話，是耗津耗氣的罪魁禍?zhǔn)祝惨獓?yán)格控制。

　　10、忌神不守舍

　　太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術(shù)，神為勢(shì)，有招無(wú)神招無(wú)力，招術(shù)神通才靈威。神力透心，神威難測(cè)，神光威嚴(yán)賽銳器。練太極拳一定要達(dá)到手、眼、身合步，精神氣意通。

　　練功運(yùn)動(dòng)后人們應(yīng)注意到以下六個(gè)方面

　　一忌蹲坐休息：

　　二忌貪吃冷飲：

　　三忌立即吃飯：

　　四忌驟降體溫：

　　五忌吸煙：

　　六忌“省略”放松整理活動(dòng)：

　　結(jié)語(yǔ)：練習(xí)太極拳對(duì)身體具有很有效的保健效果，選擇練習(xí)的地方要安靜些，不能太嘈雜。初學(xué)者或者體弱者首先要調(diào)理好呼吸，保持自然呼吸，是練習(xí)太極拳的基礎(chǔ)，不能為了規(guī)范自己的姿勢(shì)而忽視了氣的出，達(dá)到肢體協(xié)調(diào)。太極拳的禁忌一定不要做。