學32式太極拳勁法須知

　　練32式太極拳，力與勁是一對冤家，如外力不舍棄，內勁就不長，有些人練了幾十年見效甚微，主要是學習態度不端正，總想擺老資格、“露一手”，開始用“小力壓人”，慢慢用“大力壓人”，小力、大力逐漸變成僵勁拙力，到時后悔晚矣。

　　在這當中，大家要注意將勁與力區分開來，避免產生僵力。

　　切記“舍己從人”不要“以力壓人”，否則越練越背道而馳。力與勁不僅是冤家，而且“脾氣”“性格”截然相反，力有形勁無形，力方勁圓，力澀勁暢，力遲勁速，力散勁聚，力浮勁沉，力鈍勁銳等等。

　　談到勁，除了上面著重提到的“棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、沾連粘隨”外，還有諸如聽勁、懂勁、走勁、化勁、接勁、借勁、引勁、拿勁、發勁、提勁、沉勁、截勁、斷勁等等，在推手中也各有特色，今分別探討如下：

　　一、聽勁

　　聽勁在32式太極拳中貫徹始終，“聽”并非用耳朵去聽，而是以周身皮膚之觸覺去感覺。只有練拳架能松、能沉，推手時能做到粘連粘隨，才能通過皮膚接觸感覺到對方勁路的來路去向。練聽勁就是練感覺的靈敏度，僵勁拙力者不能練出聽勁，一定要在練拳時就注意力與勁的運用，所以練好拳架是進行推手的必要條件。

　　聽勁，需要大家運用好自己的意念，憑著主觀能動性去感知。

　　二、懂勁

　　練成聽勁后，使你對對方的意圖逐漸了如指掌，逐步去掉頂、匾、丟、抗之病，這就開始進入懂勁階段。能懂勁一定能聽勁，但能聽勁不一定懂勁，所以懂勁比聽勁更難練。往往經過名師口授和自己加強練習，在細細揣摩中慢慢悟出。簡單、急躁是難以進入懂勁地步的。

　　三、走勁

　　上面說到，勁是無形的，推手時通過“意到、氣到、勁到”，勁路在體內沿弧線虛虛實實、剛柔相濟、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地進行圓周運動。太極功夫越深，旋轉越小即圈子越小，往往能達到閃電般一觸即發地步，那就是圈子半徑趨向于零，達到“化即發”的高乘階段了。

　　吳式太極拳走勁往往暗蓄環勁以無形克有形，引對方進入自己的無形圈內，那就要其左即左，要其右即右，變化越來越多。走勁時圓圈的一半是避實就虛，另一半是根據聽勁，找到對方的弱點乘虛而入，就這樣虛虛實實地以四兩微力就能撥動對方千斤。

　　四、化勁

　　化勁是順人之勁，或高或低或橫或直或快或慢，都能與之結合一致，粘而化之。一般都是前半圓圈(有形或無形)粘而化之，真正的化勁，在化中須有虛虛實實地折疊，使人不知勁路，直至對方失勢為止。在化勁時勁中也略含棚勁，但強弱適中，注意彈性，在對方之勁將出而未全出、將至而未全至時隨勢而化，不要太早或太遲。化時走的圈視功夫深淺而定，功夫越深圈越小，直至到“化即發”地步。功夫深的聽勁靈敏，對方稍有微動即“一動無所不動”，在對方尚未覺察時，腰跨腿意氣勁都已作了調整，以不露形的無形圈還給對方，化時極柔軟，還時極堅剛，往往使對方招架不住。

　　五、引勁

　　引勁是對方不出勁而引誘他出勁，以便“后發先至”;或者引誘對方按自己理想的路線出勁，一般引勁是處于化勁和拿勁之中間。要引誘對方出勁對功夫淺的人來說談何容易，往往適得其反，反而中了對方的圈套，因引勁是在對方不動的情況下出微力試探，如對方功底略高一籌，他會順勢來個“引進落空合即出”，反而中了對方圈套。

　　為了不至于上當，在引勁同時即輕靈圓活地變方向變速度，當對方迷惑不解作同樣試探時就引其入殼，實際上這是假引勁而促使對方真出勁，促使其神散氣浮，正在驚慌之際，來個“出其不意，攻其不備”。引勁不僅是用手來引，也可用身法、腰法、步法等，一般初學者不易做到。

　　結語：通過以上文章，相信大家對32式太極拳已經有了進一步的了解和認識，只要大家喜歡太極拳，就一起投入到練習當中，相信通過學習，都可以得到提高，太極拳注重修身養性，我們就要遵循這一原則來使我們的身體素質得到加強。