學(xué)習(xí)32太極拳，我們需要掌握好理論知識，多看書，才能增長自己的見識。

　　《太極拳競賽套路全書》在講述動作速度時指出，太極拳動作類似于“等速運(yùn)動”，“不管是局部還是整體.其運(yùn)動過程均由等距的點組成，像一條虛線……”太極拳的弧形運(yùn)動，以等距的點為序，表現(xiàn)了其動作的緩慢均勻。

　　然而，太極弧形以點為序的目的卻不僅僅在于此，它不僅要行在“點”上，更要用在“點”上。從外形看，太極弧形走的是“線”，而遵循的卻是一個個不間斷的“點”。這些“點”，包括起點、落點以及不斷延續(xù)的定位點，順逆往復(fù)，環(huán)環(huán)相扣，終始無端。弧形由于點的組合，才形成“有章可循”、“無懈不擊”的特定形態(tài)。

　　在學(xué)習(xí)中，我們需要牢記這些點，將其深深印在自己的腦海里。

　　32太極拳動作時特別要求既不可多動，也不可少動，更不可妄動。實際上就是要求把每一動勢都要落實到“點”上去。既不多一“點”，也不少一“點”，更不脫離任意一“點”。只有這樣，才能使弧形形成“不丟不頂”、“不扁不抗”，身肢放長、舒展開放的“滿月”之勢。

　　而每一動勢如不明弧形之點.那么一式一手便不能“習(xí)練既純”。同時，太極弧形還以“點”作為著力點，來表達(dá)一式一手的攻防含義。平常所說“拳打無人似有人”，就是以尋求空間的某一“點”來作為某種攻防的空間想象的。

　　所以說，32太極拳隨著拳勢的起落進(jìn)退、虛實開合，由量變到質(zhì)變都必須以點為序進(jìn)行，以求得動作的準(zhǔn)確、合理。從內(nèi)在看，太極拳完成弧形的重要目的又在于輸送勁源和勁力以表現(xiàn)某種意境和神韻。而在勁力積蓄的過程中，在意念的作用下，必然引動人體內(nèi)氣、內(nèi)勁的循行而匯聚成勁點。勁點運(yùn)行，由此點到彼點，又必然途經(jīng)人體的敏感點和經(jīng)穴點，這些便成為太極弧形所引動的內(nèi)在弧形的點。

　　32太極拳的提高，離不開意念的力量，我們需要通過意念控制好身體的每個環(huán)節(jié)。

　　因此，在太極拳動勢中，所謂“節(jié)節(jié)貫穿”，即是以點為序，以點相接，傳輸勁源和勁力以達(dá)到攻防和健身之目的。

　　太極拳要練出境界，就要神形兼?zhèn)洌瑑?nèi)外合一。從嚴(yán)格意義上講，內(nèi)外合一其實質(zhì)即是太極弧形外在空間的“點”與內(nèi)在循行的“點”之兩點合一。兩點合一是一種境界，也是一種神威。

　　如拳家所言：“挨著何處何處擊。”即是兩點合一的發(fā)威。它說明，當(dāng)人體的任何一點，與太極弧形的點相互重合，形成外向彈性的一“點”，即產(chǎn)生一種無比的威力，它可以隨時出擊，所向無敵。

　　那么，練習(xí)太極拳要取得成效，做到內(nèi)外相合，也就離不開要求兩點相互融合，即兩點合一。筆者在實際練習(xí)中體會到.在太極弧形上求得兩點合一.少有兩種作用.一是能使拳勢渾圓一氣.勁力完整，二是能夠促使內(nèi)氣、內(nèi)勁循經(jīng)走脈，形成對經(jīng)絡(luò)穴位的按摩。

　　拳論云“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，“纏繞運(yùn)動，勁貫四梢”。人體勁源與勁力(能量)的傳遞，由腳而腿而腰，由肩而肘而手.所經(jīng)之處通三節(jié)，貫九竅，內(nèi)氣、內(nèi)勁循行不止。

　　在太極拳套路的練習(xí)中，要求勁力順達(dá)和完整.就必須在太極弧形上求得兩點融合，而這種融合終表現(xiàn)為“形于手指”和“勁貫四梢”(即兩點重合于四梢)，只有這樣，才能達(dá)到拳勢的完整一氣，混元一體。

　　如完成捋式時，弧形空間的“點”由斜上方到斜下方，由腰脊旋轉(zhuǎn)帶動兩臂形成既有橫勁又有豎勁的勁勢：與此同時，內(nèi)氣、內(nèi)勁由丹田(點)發(fā)出，循行潛轉(zhuǎn)，上行過三節(jié)(點)達(dá)于兩手勞宮穴(點)，下行過三節(jié)(點)達(dá)于兩足涌泉穴(點)，使兩點合一達(dá)于四梢，由此而突現(xiàn)“捋在掌中”之內(nèi)勁。

　　由于人體內(nèi)氣、內(nèi)勁常常“形于手指”和“勁貫四梢”，而突現(xiàn)于人體的端點，所以練拳時才有了某種明顯的氣感。

　　這種氣感的實質(zhì)是在太極弧形的引導(dǎo)下，人體內(nèi)氣、內(nèi)勁循經(jīng)走脈，沿著人體十二經(jīng)絡(luò)交叉循環(huán)，對經(jīng)穴產(chǎn)生的摩蕩和沖擊。是太極弧形內(nèi)外兩點相互重合的結(jié)果。因此，太極弧形的兩點重合于四梢，也是獲得佳健身成效的重要手段之一。

　　《楊禹廷太極拳系列秘要集錦》以玉女穿梭為例，詳細(xì)說明了太極弧形引動循經(jīng)通絡(luò)的情況。書中從玉女穿梭左式起，內(nèi)氣循行起于右足涌泉穴.經(jīng)督脈上行達(dá)于左手中指中沖穴，到玉女穿梭右式內(nèi)氣循行又由左手中指中沖穴經(jīng)任脈下行返回右足涌泉穴.完成了一個“周天”運(yùn)行，共列出多達(dá)40余個腧穴.所舉經(jīng)穴一動一引，通過弧形運(yùn)動空間的“點”與經(jīng)穴點的重合，達(dá)到一氣流轉(zhuǎn)、沖貫經(jīng)脈、通遍全身。

　　在太極拳練習(xí)中，實現(xiàn)太極弧形內(nèi)外兩點的合一，亦即是內(nèi)外相合的高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一。因此，太極弧形絕不是空洞的機(jī)械運(yùn)動，對于太極弧形必須從兩點出發(fā)來認(rèn)識和理解它，只有這樣才能使初學(xué)者進(jìn)入門徑，才能使太極拳架走得嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致.也只有這樣堅持練下去才能逐漸增功增效。