現在很多人都喜歡打太極拳，不僅僅是老年人喜歡打太極拳，現在很多的年輕人也喜歡打太極拳。對于很多一直坐在辦公室的都市女性，很多人也會選擇打太極拳鍛煉身體。那么女性初學太極拳應該如何學習呢?接下來就讓我們一起跟著學習吧!

　　女性初學太極拳該怎么學

　　女人一開始在學習太極拳的時候，好不要自己學習。因為很多女性會不注意一些小細節。

　　很多人給的建議是;先從八式，或是十六式，二十四式這三種太極開始練習，簡易，好學，好記。

　　自學太極先學會步法，熟悉后再練手法，再兩者結合。

　　太極拳是一門比較博大精深的工夫。它的里面有各種的理論和內容。

　　從這個定義 ，你可以總結一下，打擊出去的手如“左右野馬分鬃” 左右倒卷肱’等，一定是打對方的鼻子，咽喉，試想什么亂七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節沒法練，呵，如果有，一定是怪物。

　　防守的動作，如“白鶴亮翅”上舉不過頭，過頭沒必要保護，肘要沉。

　　下面的手，一般在腹，胯邊上，“手揮琵琶”“左右倒卷肱”防手在腹，攻手在咽喉“轉身搬攔捶”。

　　太極四層境界，也是四個過程

　　形---- 每一門工夫都會有一定的健身和保護的作用。

　　勁-----正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整。

　　意-----內外兼修，形神兼備，意誠，氣質，神采，韻味。

　　氣-----以意導氣，以氣催力，使“形”‘勁’‘意’‘氣’統一。

　　總的要領

　　1虛靈頂勁

　　2沉肩墜肘

　　3坐腕舒指

　　4含胸拔背

　　5松腰斂臀

　　6 圓襠松胯

　　7氣沉丹田

　　8運動如抽絲、邁步如貓行