現在很多的人越來越關注自己的身體狀況。有些人喜歡在茶余飯后去打太極拳。這樣不僅可以強身健體，而且可以保持身材。而有些人喜歡一邊聽音樂一邊打太極拳。就讓我們在《毛主席永遠和我們在一起》的音樂中學習吳式太極拳四十二式吧!

　　42式太極拳動作口訣

　　一、起勢

　　1.身子要站正

　　二、右攬雀尾

　　1.丁步抱球2.弓步棚臂3.丁步抱球4.弓步搠臂5.兩掌前伸6.后坐下捋7.轉體搭手8.弓步前擠9.扣腳旋掌10.丁步按掌

　　三、左單鞭

　　四、提手

　　1.扣腳擺掌2.虛步合提

　　五、白鶴亮翅

　　1.轉身將手圈成一圈2.然后轉動身體3.兩手分開

　　六、摟膝拗步

　　1.轉體劃弧2.收腳托掌3.弓步摟推4.撇腳轉體5.收腳托掌6.弓步摟推

　　七、撇身捶

　　1.轉身分掌2.收腳掛拳3.弓步撇拳

　　八、捋擠勢

　　1.扣腳變掌2.轉體抹掌3.收腳捋掌4.上步搭手5.弓步前擠6.扣腳開掌7.轉體抹掌8.收腳捋掌9.上步搭手10.弓步前擠

　　九、進步搬攔捶

　　1.往后仰一下，分開兩手2.把腳收回來，然后收回手掌3.往前跨一步

　　十、如封似閉

　　1.穿手翻掌2.后坐收掌3.跟步按推

　　十一、開合手

　　1.轉體開掌2.提踵合掌

　　十二、右單鞭

　　1.開步轉掌2.弓步分掌

　　十三、肘底捶

　　1.收腳抱球2.上步分掌3.跟步擺掌4.虛步握拳

　　十四、轉身推掌

　　1.撤步舉掌2.轉體屈肘3.上步摟掌4.跟步推掌5.轉 體屈肘6.上步摟掌7.跟步推掌

　　十五、玉女穿梭

　　1.撤步伸掌2.收腳捋掌3.上步搠臂4.跟步云掌5.弓步架推6.后坐落掌7.弓步抹掌8.收腳捋掌9.上步搠臂10.跟步云掌11.弓步架推

　　十六、左右蹬腳

　　1.后坐擺掌2.轉體分掌3.收腳合掌4.蹬腳分掌5.落腳擺掌6.轉體分掌7.收腳合掌8.蹬腳分掌

　　十七、掩手肱捶

　　1.落腳掩掌2.開步壓掌3.馬步分掌4.轉體合肘5.弓步沖拳

　　十八、野馬分鬃

　　1.轉腰下捋2.轉腰棚臂3.轉腰橫掌4.轉腰旋掌5.提膝托掌6.弓步穿掌7.轉身按掌8.提膝托掌9.弓步穿掌

　　十九、云手

　　1.扣腳擺掌2.轉體翻掌3.轉體云掌4.收腳翻掌5.轉體云掌6.開步翻掌7.轉體云轉8.收腳翻掌9.轉體云掌10.開步翻掌11.轉體云轉12.收腳翻掌

　　二十、獨立打虎

　　1.撤步穿掌2.轉體扣腳3.提膝握拳

　　二十一、右分腳

　　1.落腳抱掌2.分腳分掌

　　二十二、雙峰貫耳

　　1.屈膝沉肘2. 收拳落步3.弓步雙貫

　　二十三、左分腳

　　1.轉體分掌2.收腳抱掌3.分腳分掌

　　二十四、轉身拍腳

　　1.落腳轉身2.轉體抱掌3.獨立拍腳

　　二十五、進步栽捶

　　1.轉體擺掌2.弓步栽捶

　　二十六、斜飛勢

　　1.轉身分掌2.收腳合掌3.弓步分靠

　　二十七、單鞭下勢

　　1.勾手擺掌2.仆步穿掌

　　二十八、金雞獨立

　　1.弓步挑掌2.獨立挑掌3.獨立挑掌

　　二十九、退步穿掌

　　三十、虛步壓掌

　　1.扣腳轉身2.虛步按掌

　　三十一、獨立托掌

　　三十二、馬步靠

　　1.落步托掌2.馬步靠臂

　　三十三、轉身大捋

　　1.擺腳旋掌2.上步托掌3.弓步滾肘

　　三十四、歇步擒打

　　1.擰臂穿拳2.歇步打拳

　　三十五、穿掌下勢

　　1.收腳擺掌2.仆步穿掌

　　三十六、上步七星

　　三十七、退步跨虎

　　1.轉體擺掌2.轉體落掌3.獨立挑掌

　　三十八、轉身擺蓮

　　1.落腳擺掌2.轉體穿掌3.虛步翻掌4.擺腿拍腳

　　三十九、彎弓射虎

　　l.提膝擺掌2.落步按掌3.弓步打拳

　　四十、左攬雀尾

　　1.轉體落掌2.收腳抱球3.弓步棚臂4.轉體伸掌5.后坐下捋6.弓步前擠7.翻掌前伸8.后坐收掌9.弓步推按

　　四十一、十字手

　　1.轉體扣腳2.牧腳抱掌

　　四十二、收勢

　　1.分手下按2.收腳并立