頭部血管會處于充血的狀態，時間一長會讓人有暈眩的感覺。因而，在生活中，枕頭不要過低，要使得頭部高于心臟，這樣對于血液流動有一定的益處。

　　3、換著枕頭有必要

　　人們在睡覺的時候，新陳代謝依舊進行。即使你每天都洗頭、洗澡，但是，頭部還是會出現一些細菌，這些細菌會在空氣適宜的狀態下進行繁殖。

　　床單上、枕頭上其實有很多我們看不到的細菌，在入睡的時候，這些細菌就會在不知不覺中進入到身體中。

　　同時，一年四季，我們的枕頭也是要進行改變，在夏天，枕著較為涼爽的枕頭，好是用茶葉做出的枕頭，對于夏天床上的細菌有較好的滅殺作用。

　　對于床單、被褥人們會在一段時間進行換洗，但是，枕芯卻不會，其實不然，在一項研究中顯示，我們的枕頭上可能有100萬個真菌，這樣的細菌往往是依靠人們殘留在床上的皮屑、污垢存活。

　　要是不注意這些細菌，往往會使得這些細菌在人們睡覺的時候侵入到肺部、鼻竇部位，誘發哮喘，加重鼻竇炎。

　　即使夫妻之間，好不要經常換著枕頭睡覺，避免出現交叉感染情況的出現，同時，要經常更換枕芯，在陽光強烈的天氣下，把枕頭放在陽光下暴曬，這樣能夠有效的殺滅其中的細菌。

　　三、更換枕芯對身體好

　　枕頭上的細菌有很多，更換枕芯對健康保健有非常好的幫助。

　　1、決明子枕頭

　　使用決明子做枕芯，對于身體保健有幫助，在夏天不妨試一下，決明子是中藥，將其制成枕頭能夠在睡眠的時候，對頭部、頸部進行按摩。

　　還能夠有效的預防頭痛、頭暈、失眠、頸椎病，對于降血壓也有一定的幫助。

　　2、蕎麥枕頭

　　在生活中還可以把蕎麥當做枕芯進行治療睡眠，這樣能夠利用蕎麥的中藥特點，有效的活血通脈、鎮靜安神、益智醒腦。

　　蕎麥的藥味能夠長時間留存在枕頭中，對于促進腦部血液流動，改善腦部供血供氧量也有很好的幫助。

　　對于一些心腦血管疾病的人來說，不妨適當的使用一下。

　　結語：通過上面關于在睡覺的時候枕頭的使用注意事項簡單描述，相信大家對于枕頭的使用有了更多的了解，枕頭的使用對于睡眠有很好的幫助，對于身體保健也有非常大的影響，希望上面的介紹對大家保健身體有所幫助，在以后的生活中，合理的使用枕頭，通過這個不起眼的小用品，來保健身體。

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