枕頭是我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍湮锲罚彩俏覀兒芏嗳嗽谶x擇的時(shí)候都很苦惱的。因?yàn)檎眍^的不合適，導(dǎo)致了全身的不舒暢。那么到底用哪種枕頭好呢?頸椎病用什么枕頭好呢呢?一起來看看吧。

　　人在仰臥時(shí)頭部其實(shí)并不需要枕頭，但需要托起頸部以維持頸椎生理曲度，但側(cè)臥時(shí)，為彌補(bǔ)肩部到頭部之間的距離，則需要高達(dá)12-25cm(因體型不同而異)高度的枕頭，而且此高度必須是使用時(shí)的壓縮后高度，比如身高為160-170cm的成人在側(cè)臥時(shí)就需要18cm左右高度，身高為150-160cm的成人側(cè)臥時(shí)需要16cm左右高度，否則，高度不足就必然導(dǎo)致頸椎的側(cè)向扭曲。

　　寬度

　　好比肩膀要寬一些。

　　硬度

　　稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。枕頭好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。

　　由于體型不同，側(cè)臥時(shí)，不同人對枕頭高度要求的差異可以達(dá)到10cm以上。即使是相同身高的人，由于肩寬、頭寬、頸長各不相同，側(cè)臥時(shí)對枕頭高度和角度的要求也各不相同。

　　選擇枕頭時(shí)要根據(jù)個(gè)人情況決定，不宜過高，以自己覺得舒服為宜，枕頭要枕到頭和頸部的連接部位，不要枕到頭頂造成頸部騰空，會(huì)影響供血，新出生的嬰兒可以不枕或枕點(diǎn)毛巾即可。

　　怎樣的枕頭對睡眠和健康有幫助

　　根據(jù)專家說法，人們花很多心思選擇床墊，可是對于枕頭的選擇卻很隨便。其實(shí)，這兩者幾乎是一樣的重要，尤其是頸項(xiàng)和床之間的距離，是購買枕頭時(shí)重要的考慮。

　　填充物

　　首先，枕頭應(yīng)該與頸部、背部和臀部成為一條直線，以便讓脊椎柱盡量伸直。

　　不管是什么樣的材料和形狀，包括膠乳、輪廓泡沫和低過敏性原料的枕頭，柯瑞格醫(yī)生都把它們分成兩類：天然類與化學(xué)合成類。

　　天然類的填充物，如絨毛和羽毛的枕頭，就很好，因?yàn)樗鼈兛梢宰柚箟m蟎的入侵，變換姿勢的時(shí)候容易隨之變形或折成兩半，既保持涼爽又很耐用。

　　化學(xué)合成類枕頭的優(yōu)點(diǎn)是保持形狀和高度，但是它們的壽命只有羽毛枕頭的一半。柯瑞格醫(yī)生建議不要使用形狀固定的人造類枕頭，因?yàn)樗叩淖藙菀蛔儯阈褋頃r(shí)會(huì)感覺不舒服。

　　睡覺的姿勢

　　側(cè)睡的人應(yīng)該選擇能夠保持頸部與身體成一直線，耳朵和頸項(xiàng)之間有距離的枕頭。柯瑞格醫(yī)生認(rèn)為，側(cè)睡的人也許喜歡使用絨毛和羽毛枕頭，因?yàn)榻q毛和羽毛的枕頭會(huì)隨著使用者的姿勢而變形。

　　但是對于側(cè)睡者來說，稍微堅(jiān)定一點(diǎn)的化學(xué)合成類枕頭可能更好，因?yàn)樗鼈兛梢蕴峁╅L久的支持，不會(huì)使頸部與身體應(yīng)該保持的直線變成曲線。

　　不要忽視枕頭對頸椎的作用

　　我們經(jīng)常聽到“高枕無憂”這個(gè)成語，從字面上進(jìn)行理解，枕頭高了比低了好，但是專家介紹，枕頭并非是高了就好。其實(shí)，在前十幾年間，人們對枕頭的作用的認(rèn)識(shí)就有了不小的變化，但是枕頭多高才合適?是不是不要枕頭了就更好呢?