什么東西放在床上會讓人少活20年呢?小編告訴你，把手機放在床上竟會危害我們的身體健康狀況，手機輻射的危害有哪些呢?生活中，我們應該如何防輻射呢?下面我們一起來看看吧!

　　研究發現，手機、平板以及電子閱讀器散發出的光線含有大量藍光，讓人更加清醒，進而嚴重干擾睡眠。

　　想要睡個好覺嗎?辦法很簡單。將手機關機，且永遠別將它放在床上。

　　80%的人晚上睡覺都不關機。一項調查顯示，有一半人會將手機用作鬧鐘。

　　但是專家們很關心手機帶來的影響，至少它會讓我們“過分警覺”，這很可能會干擾睡眠，讓人不能得到充分的休息，觸發不眠癥以及其他睡眠問題。

　　手機、平板以及電子閱讀器散發出的光線含有大量藍光，讓我們更加清醒，因此睡眠專家建議上床前2-3個小時內不要看手機。

　　甚至是看短信或是查看一下手機所發出的短脈沖光也會讓我們更警覺。

　　如果我們將手機放在床邊，當夜間醒來時，我們就更容易睡不著了，我們會潛意識地去查看手機，大腦會監控這種情形，睡眠會變輕，更容易受影響。

　　有證據表明手機輻射會影響我們睡眠時的腦電活動。2008年的一個小研究發現，受到手機輻射影響的人進入深度睡眠的花費時間普遍要多6分鐘，而他們深度睡眠的時間則比別人平均要少8分鐘。

　　頭痛、惡心、頭暈、耳鳴以及睡眠障礙等諸多備受爭議的癥狀都歸咎于手機或wiFi等釋放的電磁能。

　　事實上，當涉及到電磁場，手機充電會更糟糕，因為插入電源變壓器將產生更強烈的磁場。

　　晚9點后使用手機加劇疲勞

　　手機輻射是否會引發癌癥一直存在巨大爭議，但新科研表明即使拋開致癌問題，晚上也應該關掉手機，因為只要看很短時間，手機就會大幅增加人的疲勞度，影響接下來一天的工作。

　　據美國一項新的研究結果顯示，只要人們使用20分鐘智能手機，就會令人的疲勞水平顯著提高，并會影響次日的工作集中程度，因此每天21點之后好將手機關機。

　　進行了兩項試驗：第一項調查針對美國各地的82名經理級員工，另一項則調查各地的161名雇員。

　　雖然兩項調查的視角不同，但結果是相同的，只要使用20分鐘的智能手機，人的精神疲勞程度就會有肉眼可以留意到的提高，并且會令當事人在次日的工作中分心。

　　分析稱，使用20分鐘手機通常會被定義為正常使用，而40～45分鐘則被視為過度使用。這意味著，晚9點后正常使用手機就會加劇人的疲勞。

　　眾所周知，電子產品的屏幕發出的藍光會抑制人體睡眠荷爾蒙褪黑素的產生，從而干擾睡眠，令人們情緒受負面影響的風險大增，也會引發其他重大健康問題。

　　產生藍光的包括電視、電腦和平板電腦等，但智能手機的大屏幕危害顯著。

　　智能手機的顯示器通常是無遮無擋的，而許多人的平板都有保護套，屏幕會蓋著，因此，它們只要不在使用中，就不會干擾人們，智能手機則不然，它隨時可能亮起來或者響起來，吸引使用者的注意力。

　　專家建議，睡覺前即使因為工作的緣故不得不用智能手機，時間也好控制在30-60分鐘以內。