脫發的原因是有很多的，平時如果我們沒有注意保養自己的頭發，就可能會導致脫發。脫發吃什么?生活中有很多常見的食物，其實是可以止脫的哦！脫發怎么辦?如果你也有脫發的情況，建議學習一下方法，具體的就一起來看下文吧!
脫發吃什么
堅果類
如果能在平時常吃一些堅果，對于改善脫發是有很好的作用的，堅果中的亞油酸以及亞麻酸等含量都比較多，這些成分對于改善人的脫發有十分顯著的效果。建議大家可以每天吃一些堅果，每次吃一小把就可以了。
豆類
豆類的食物對于改善脫發也很好，豆類的食物中都是含有大量的蛋白質的，這些蛋白質對于滋養頭發以及頭皮有很明顯的作用。我們的頭發中如果缺少了蛋白質，那么發質就會差，還會脫掉，所以在平時一定要注意補充。
墨綠色的蔬菜
墨綠色的蔬菜大家在平時也可以多吃一些，像是莧菜、菠菜以及韭菜等，都是很好的選擇。墨綠色的蔬菜在吃的時候可以選擇簡單一些的做法，比如說直接用油炒一下，這樣能很好的保留蔬菜中的營養成分，幫助減輕脫發。
胡蘿卜
如果你的脫發比較嚴重，吃一點胡蘿卜吧!胡蘿卜中的維生素A含量高，這種物質不僅對于眼睛好，還能滋養秀發。胡蘿卜素能讓頭發的防曬能力增加，不容易受到紫外線的侵害，另外還能讓頭發變得更加強韌，減少脫落的問題。
全谷類食物
脫發患者吃一些全谷物食品也很好，像是燕麥米以及糙米等，都是很好的選擇。這些食物和精細糧食的不同之處就是營養更好，而且不容易讓人的血糖升高，可以穩定血糖，讓人不容易產生饑餓的感覺。如果想要變瘦，記得少吃白米白面哦。
