脫發可以說是很常見的一種疾病，現在出現此病的人非常多，一旦出現了脫發會嚴重影響到我們的形象，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們脫發的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解脫發呢?下面會有詳細的介紹。
第一：洗頭不能夠太勤
很多人在生活中都是每天洗頭的，特別是愛干凈的女性更是如此。我們要知道這不是一個好的護發方法，主要是因為我們洗頭過于勤快，會洗去頭皮表面以及頭發的油脂，之后會嚴重的傷害頭皮健康，不利于頭發的健康發育。
建大家應該要間隔一段時間洗頭，可以每隔一天洗一次，還有在洗頭的時候不要選擇堿性的洗發水，我們應該要選中性或者是酸性的洗發水，這樣對我們的頭發非常好。除此之外，洗完頭發之后要用護發素。吹干頭發的時候溫度不能太高，好是能夠自然陰干。
第二：飲食護發很重要
頭發的主要營養成分就是蛋白質，所以我們想要自己的頭發更加健康，可以在生活中多吃一點蛋白質。在生活中我們應該要多吃一些富含優質蛋白質的食物，常見的食物就是魚類、蛋類、肉類以及奶類等。還有平時飲食也需要注意營養平衡。
平時生活中也應該有意識的多吃一些具有護發功效以及補腎功效的食物，例如黑芝麻、阿膠、黑豆、海帶、何首烏、桑葚子、核桃仁等等，這些物質服用后能夠令頭發更加烏黑有光澤。
第三：平時生活中保證充足的睡眠時間
很多人都會出現脫發的毛病，所以想要治療這種情況一定要給自己一個充足的睡眠時間。另外，在每天睡覺之前也可以用熱水進行泡腳，這樣不僅能夠促進睡眠令第二天精神更好，同時對于頭發也有一定的養護作用。
平時也需要控制好自己的情緒，不要給自己太大的精神壓力。
第四：戒煙酒
吸煙喝酒對于頭發都不好，吸煙會導致頭發上的毛細血管進行收縮，這樣直接影響了頭發的生長以及發育;白酒則會導致頭皮出現大量的濕氣，長期如此會導致脫發情況的出現。所以說，抽煙喝酒對于身體沒有任何好處，甚至還有可能導致脫發情況。
脫發的原因
原因一：遺傳因素
脫發也是有遺傳的因素，如果自己的父母或家族中有脫發的情況，那么自己到了一定年紀之后也會出現脫發的問題，其實有些人在三十幾歲的時候就已經脫發很嚴重了。
原因二：激素問題
