腹瀉的原因可能多數人都不知道，好像每次都是突然之間就腹瀉了。腹瀉怎么辦？面對這樣的問題，我們不需要太緊張，其實是有很多的方法可以解決的。腹瀉吃什么？常見的食物中，有一些具有止瀉的效果，具體請看下文了解！

　　腹瀉吃什么

　　生姜。生姜在很多人的印象中都是屬于一種配菜，在做菜的時候稍微放一些來調味的。其實生姜的功效可是很厲害的，比如說在腹瀉的時候吃它，就具有止瀉的效果。我們可以把生姜磨碎，然后煮水喝，可放入少許的紅糖調味。

　　糯米。糯米對于止瀉有很好的效果，這點是眾所周知的。因為糯米本身就是一些能夠健脾的食物，所以當腸胃出現問題的時候，非常適合吃它。不過吃糯米的時候要注意量，不宜吃多，否則可能會出現消化不良的問題。

　　栗子。板栗中含有大量的淀粉，能夠幫助大便成形，緩解腹瀉問題。吃栗子的時候多數人喜歡炒著吃，但是這樣吃栗子很容易引起上火，建議直接放在清水里面煮熟，這樣吃會更加健康一些，而且也不容易發胖。

　　山藥。山藥是一種中藥材，但是同時也是一種蔬菜，它的營養價值是非常高的，可以幫助止瀉，還能達到抗衰老的作用。直接把山藥蒸熟了吃，或者是做成山藥粥都可以。古代的時候就有很多人吃山藥來保養皮膚，可以令皮膚更加細膩和光滑。

　　蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。