牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。
缺乏運動
雖然說運動可以讓人的身體更健康，“運動是生命之源”，但是很多人還是從來都沒有鍛煉身體的覺悟，覺得太麻煩、太累了。身體缺少運動導致抵抗力比較差，因此就會出現怕冷的問題。那些堅持鍛煉的人，往往在天冷的時候也穿很少衣服，不怕冷。
因此建議怕冷的朋友們首先要改變自己的生活習慣，把運動加入到自己的日常生活中。每天可以在早晨或者是傍晚在家附近散散步，周末的時候約上朋友一起打球、騎車，這樣身體就會越來越好，新陳代謝加速，自然也就不會再怕冷了。
物穿得太緊
衣服如果穿的太多、太緊身，那么我們的血液循環就會變差，進而出現怕冷的問題。很多人喜歡長期穿著緊身褲，或者是一些塑身衣，這樣都是不健康的，可能會造成怕冷現象。穿衣服還是應該要把舒適度放在第一位，盡量不去穿太緊身的。
只吃素食不吃肉
有很多人不喜歡吃肉，這也是導致怕冷的因素之一，肉類食物可能提供我們大量的能量，能夠幫助我們抵抗寒冷，提高御寒的能力，只吃素食的話，身體的熱量不足，容易怕冷，建議吃點肉類。
常吃寒涼的食物
飲食會影響到身體健康，冬季怕冷的人若是再吃寒涼、生冷的食物，那么畏寒的情況會變得更加嚴重。這是因為寒涼、生冷的飲食會使身體陽氣不足。
減肥人士過度節食
我們常聽人說，胖的人不怕冷，事實是否如此呢?其實專家認為，部分肥胖人士反而比我們普通人更怕冷，因為這些人會通過節食來減輕體重，但是節食對于身體的傷害是很大的，特別是在氣溫驟降的季節里，會怕冷是再正常不過了。
總結：如果你發現自己比較怕冷那么建議你可以試試看通過食療的方法來改善怕冷問題，常吃一些枸杞、羊肉、胡蘿卜、核桃，就能讓你的身體暖起來。食療的方法比較方便、簡單，而且還能品嘗美食，趕緊來試試看吧!
