冬季，因為空氣溫度的下降，即便穿得再多也存在手腳冰涼現象。更何況一些人的體質決定了他們不耐寒，在冬季不僅怕冷，還容易發生風寒性疾病。

　　在中醫看來畏寒怕冷還是一種陽虛的表現。健康的人群身體處于一個陰陽平衡的狀態，陽氣是身體發育、活動的動力，可以維持人體的溫度、促進代謝、驅寒和提高免疫力。

　　而當陽氣不足，即常說的陽虛，身體便會表現出畏寒怕冷，尤其是在四肢、背部、腹部容易怕冷。即便是穿上厚厚的外套，晚上蓋著保暖性極高的被子，仍然會怕冷，甚至一夜都出現手腳不溫現象。

　　陽虛體質該多喝核桃紅棗茶

　　原料采用：核桃、紅棗、桂圓、枸杞以及紅糖，如果條件允許，還可以添加5-6片的西洋參。

　　做法：將全部核桃、桂圓、去核的紅棗一同放入鍋中，加適量水，煮開后再放入枸杞子、西洋參，轉小火慢燉30分鐘，加入紅糖或冰糖便可以飲用。

　　功效：具有補氣、健脾胃、補血的作用。其中桂圓具有補血安神作用;紅棗可健脾胃;核桃性溫，入腎經，具有溫補腎陽的作用;西洋參具有補肺氣、潤燥功效。

　　此外，體寒嚴重的女性還可以在其中添加紅茶，紅茶性溫，具有驅寒功效。經常手腳冰涼的女性，可以在冬季經常飲用此茶，驅寒保暖同時還可具有養顏抗衰作用。

　　陽虛還可能有以下表現：

　　1、腰膝酸痛;

　　2、乏力、精力不濟，稍微運動之后便容易累;

　　3、容易尿頻;

　　4、臉色難看而沒有光澤，容易發黑、發暗;

　　5、易頭暈目眩、耳鳴;

　　6、失眠或睡眠淺;

　　7、消化不良、易腹瀉;

　　8、容易生病，如經常感冒、干咳等。

　　陽虛體質在飲食上要注意三點：

　　第一，多食用溫補食物。如在冬季可以選擇羊肉、牛肉、板栗、核桃等食物。如當歸羊肉湯可溫補腎陽，這道藥膳已經存在有千年。此外，當歸、黃芪、桂圓、紅豆等，陽虛人群可用來煲湯，起到溫補作用。

　　第二，少吃性寒食物。如梨子、柿子、西瓜等，屬于性寒食物，吃多容易加重腹瀉、畏寒現象。

　　第三，不吃生冷、粘膩、冷飲。很多年輕人在冬季用會食用冷飲，其實這種做法是不對的，容易加重陽虛，還容易出現寒濕體質，如可能出現咳嗽多痰、腹瀉等。