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十大減肥水果排行榜

  減肥的水果有很多,首先排名第一的是蘋果,蘋果中含有豐富的果膠和鉀元素,能夠吸附體內的毒素,還可以起到消腫的作用。蘋果的熱量也不高,吃蘋果還可以增加機體的飽腹感,非常適合減肥者食用。

吃蘋果還可以增加機體的飽腹感

  第二是葡萄柚,葡萄柚中含有大量的維他命C,可以消除疲勞,還可以美容養顏。葡萄柚中的酸性物質還可以促進消化酶的產生,增加腸道的蠕動,促進消化,具有減肥的作用。

  第三是西紅柿,也就是番茄,西紅柿中含有許多的茄紅素,以及大量的果膠和膳食纖維,而且西紅柿的熱量很低,可以抑制脂肪的形成,是減肥的佳物。

西紅柿中含有許多的茄紅素

  第四是菠蘿,菠蘿中的蛋白分解酵素分解蛋白質的能力非常強,而且菠蘿還可以促進胃液的分泌,具有不錯的減肥功效。第五是香蕉,大家都知道香蕉的通便效果是非常強的,不過香蕉還可以增加機體的飽腹感,減少其它食物的攝入,從而達到減肥的效果。

  第六是奇異果,也就是獼猴桃,獼猴桃中含有豐富的纖維素和鉀元素,可以預防便秘,幫助消化。第七是檸檬,檸檬的味道非常的酸,這種酸味可以促進能量的代謝,瞬間化解疲勞感,檸檬中的維生素C含量非常豐富,還具有美容養顏的功效。

石榴中含有抗氧化的成分

  第八是石榴,石榴中含有抗氧化的成分,可以清除體內的自由基成分,可以延緩衰老,石榴只能夠還含有大量的膳食纖維,可以促進排便。排名第九的是櫻桃,櫻桃可以降低體內的膽固醇和血糖,具有很好的減肥作用。

  排名第十的減肥水果是西瓜,因為西瓜中含有的氨基酸具有利尿的作用,可以消除身體水腫的狀態,將體內多余的水分,隨著尿液一起排出體外,對減肥非常有幫助。

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