香蕉是常見的水果，因為香甜可口被人們喜歡，常吃香蕉對我們的身體有很好的作用，能夠為我們提供需要的能量，香蕉雖然好也有禁忌，它和什么不能一起吃?一些人認為香蕉的熱量很高，吃了怕發胖，是這樣嗎?下面會詳細介紹的。
香蕉有助于補充能量
我們應該知道香蕉是一種高熱量的食物，并且含糖量也高，除此之外也含有多種的礦物質和人體需要的營養素，食用可以幫助我們補充能量，緩解疲憊，是腦力工作者很好的補品，食用后能提升工作質量。
香蕉有助于減肥
香蕉的熱量很高，食用一根香蕉的熱量是相當于半碗飯的熱量，在對肥胖和想減肥的人群來說，香蕉搭配一些蔬菜或是低能量的食物一起食用是個不錯的選擇，美味方便還有很好的減肥效果。
香蕉有助于舒緩情緒
經常吃香蕉可以幫助我們緩解情緒，香蕉中含有一種可以幫助人體生成羥色胺的物質，在心情不好的時候吃一根香蕉，可以有效的緩解不良的情緒，讓我們的心情變得開朗和明亮。
香蕉有助于預防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調節血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護動脈內壁，能幫助人體調節血壓。
香蕉有助于增強體質
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養胃
香蕉種含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
