橘子是現(xiàn)在這個季節(jié)比較常見的一種水果，在這個季節(jié)適當(dāng)吃一些對身體也有好處，吃橘子的好處有哪些?橘子是比較有營養(yǎng)的一種水果，那么大家知道橘子的營養(yǎng)價值是什么嗎?女性朋友在懷孕的時候飲食一定要別注意，孕婦可以吃橘子嗎?下面一一為大家進行解答。

　　吃橘子的好處

　　開胃

　　橘子開胃的效果比較不錯，我們可以在熬粥的時候加一點橘皮，不僅美味，而且有開胃的功效。也可以把橘皮曬干，然后泡茶喝，也有開胃的功效。

　　補充維生素C

　　橘子中含有比較豐富的維生素C，并且橘皮中也含有很豐富的維生素C，我們可以在泡茶或者煮飯、炒菜時加入些許桔皮，可以有效的補充人體維C。

　　保護血管

　　我們知道橘子白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，它當(dāng)中含有一種叫做“蘆丁”的營養(yǎng)素，所以有苦味。不過這個物質(zhì)可以保持我們的血管運作和彈性，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝。

　　生津止渴

　　橘肉含水量高，能生津止渴?，F(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率。

　　防治口臭

　　當(dāng)口臭時，可以吃橘子或含橘子皮在口中，來緩解口臭的情況。

　　橘子的營養(yǎng)價值

　　1、促進通便

　　橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進排便。

　　2、降低膽固醇

　　豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率。

　　3、美容