3、痛風患者喝什么好
白開水：白開水是痛風患者好的選擇,但如何飲用也是有講究的。痛風患者每天要喝至少3000毫升的水,才能達到稀釋血液,促進尿酸排泄的作用。要養(yǎng)成主動喝水的習慣,不要等到口渴時才喝,口渴是大腦對體內(nèi)缺水的信息反饋,如果等到口渴才喝的話,主要起的是補充體內(nèi)水分的作用,對促進排尿酸的效果較差。
蔬菜汁與果汁：水果中基本都含有天然果糖,我們通過咀嚼的方式吃水果時往往吃不多,但榨成汁就不一樣了,很容易一杯兩杯地喝過量,造成果糖的過量攝入。所以說,雖然水果中的維生素C等對降低血尿酸水平有利,但過量飲用較甜的果汁還是有可能促進痛風病發(fā)的。
1、每天多吃含有水分較多的食物
在我們?nèi)粘Ｉ钪校侄嗟氖澄锬蔷褪撬?水果中含水分以及礦物質(zhì)元素豐富,這些元素進入人體后具有降低體內(nèi)尿酸的效果,提高尿酸排放,因此痛風病人可以多吃水果。
2、多吃清淡食物
清淡食物不引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮,不影響到痛風病人正常的排泄尿酸,所以清淡的食物是痛風病人平時作為菜肴的主食食物。
3、細糧食物為主
粗糧細糧痛風病人都可以當做是主食,考慮到老年人的消化系統(tǒng)下降的問題,建議老年痛風人群吃主食應當以細糧食物為主,少吃粗糧食物。
4、酸性食物
酸性食物中所含的一種物質(zhì),可促進尿酸生成加速尿酸排泄,如,海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、黃瓜、蘋果、西紅柿等。
5、嘌呤含量少的食物
急性發(fā)作期患者可選擇一些,嘌呤含量少的食物,如,黃瓜、西紅柿、面包、蛋清、牛奶等,避免痛風發(fā)作,給您造成一定的困擾。
6、多吃堿性食品
面食放堿的粥類,因含堿性物質(zhì)可促進尿酸排泄,保護腎臟,倡導食用。尤其如,蔬菜、馬鈴薯、水果(青梅、檸檬)等,可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是堿性食品,對痛風患者更有利。
7、宜吃補腎食物
腎主排泄,想要尿酸盡快排泄出去,就得依仗腎功能。腎好,自然排泄就好,平時可以多吃一些固腎的食物如熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓能起到滋陰補腎的功效。
痛風預防保健方法
1、避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術、進餐過飽、飲酒等誘發(fā)因素。
2、控制攝入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多,因此必須控制飲食,降低體重。適當限制蛋白質(zhì)的攝入,以減輕腎臟排泄蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的負擔。本病系嘌呤代謝紊亂所致,故每個患者應熟知各種食物中所含嘌呤的多少。富含嘌呤的食物有:動物內(nèi)臟、骨髓、魚子、沙丁魚。含嘌呤較多的食物有:貝殼類水產(chǎn)品、鋰魚、牛肉、羊肉、豬肉、肉湯、雞湯、鴨、鵝、鵪鶉、小扁豆、糙谷類主食。含嘌呤較少的食物有:雞、鱔魚、蝦、白魚、龍須菜、菠菜、食用菌、豆類。含嘌呤極少或不含嘌呤的食物有:精糧、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋類。
3、脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用,故應限制飲食中的脂肪攝入。
4、禁酒,尤其是啤酒。有人做過試驗,劇烈活動后飲一瓶啤酒,可使血中尿酸濃度成倍增高。
5、盡量多飲水。必須使每天尿量至少保持在2000毫升以上,以利尿酸的排泄,保護腎臟。在炎熱的夏季,尿量往往較少,故更應注意多飲水。
結語：通過文章我們了解到，痛風患者平時是可以吃雞蛋的。因為雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，可提供人們必須的氨基酸。另外痛風的人平時也可以多吃些水果，因為多吃水果可以有降低體內(nèi)尿酸的效果,提高尿酸排放量。
