以上就是小編給大家介紹的兩款關(guān)于刺兒菜的食療方法，下面小編給大家講講關(guān)于打碗花的食療該怎么做，一起學(xué)習(xí)一下。
3、打碗花炒黑木耳
打碗花400克,水發(fā)木耳100克,蔥花、精鹽、味精、辣椒油、植物油各適量。制作:打碗花、黑木耳摘洗干凈,放入沸水鍋中焯一下,取出瀝水。上旺火炒鍋,放油燒至七成熟,下蔥花煸香,下打碗花、黑木耳炒熟,加入精鹽、味精調(diào)味,淋上辣椒油,裝盤(pán)即可。特點(diǎn)及功效:雙色相間,質(zhì)地嫩脆,咸鮮微辛;可調(diào)經(jīng)止血,健脾利尿。
4、清炒打碗花根
打碗花根400克,蔥花、味精、精鹽、植物油各適量。制作:打碗花根去雜洗凈,切段。炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花煸香,放入打碗花根煸炒,加入精鹽,炒至熟而入味,放入味精,出鍋裝盤(pán)即可。特點(diǎn)及功效:清香可口;可調(diào)經(jīng)活血,滋陰補(bǔ)虛。
提高免疫力不僅是要從吃的方面入手，日常生活中還可以做哪些事情來(lái)幫助提高免疫力呢?下面由小編給大家講講。
1、增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是好的保持身體健康的方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是提高身體免疫力的一個(gè)好方法，日常要堅(jiān)持每天至少做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以選擇長(zhǎng)跑，游戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。
2、保持樂(lè)觀(guān)的情緒
心理學(xué)家表現(xiàn)人在樂(lè)觀(guān)的時(shí)候，機(jī)體的免疫力也會(huì)自然的提高的，而如果人整天郁郁寡歡的話(huà)，那么體內(nèi)的毒激素也會(huì)增多，免疫力也會(huì)跟著下降的，所以保持樂(lè)觀(guān)的心情是提高免疫力的一個(gè)好的方法。
3、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣
朝九晚五的生活其實(shí)并不利于身體，健康的生活方式應(yīng)該是日落而眠，日升而起，也就是說(shuō)當(dāng)太陽(yáng)下山的時(shí)候就要給自己休息的時(shí)間，而如果太陽(yáng)老高了就要起來(lái)散散步。
4、多曬太陽(yáng)
現(xiàn)代人都怕曬黑了，都認(rèn)為紫外線(xiàn)對(duì)人體的傷害很大，事實(shí)上如果每天可以曬曬太陽(yáng)的話(huà)不僅能促進(jìn)鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢?好的曬太陽(yáng)時(shí)間是早上的八點(diǎn)到九點(diǎn)之間，然后就是下午四點(diǎn)之后，這兩個(gè)時(shí)間段的太陽(yáng)曬起來(lái)是舒服的。
結(jié)語(yǔ)：免疫力是身體很重要的一種能力，保護(hù)著我們的健康。在日常可多吃一些水果蔬菜以及五谷雜糧，平時(shí)可以多做一些提高免疫力的食療。還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和保持良好的心情來(lái)增強(qiáng)免疫力。
