保持好心情
好心情能讓各個臟器更和諧、更理智的發揮該發揮的作用。
泡腳
長期用姜片、大蒜或蔥頭、少許鹽和食醋等混合在熱水里泡腳，一次三五十分鐘，不斷的加熱水。姜能暖身、暖子宮;蒜能殺菌提陽氣;鹽既殺菌又美容皮膚;食醋能殺菌、美容、潤滑皮膚。
按摩
常按摩腹部、腰部、背部、頭部、足底和足腕，用手掌用力揉搓腰、腹、背等，用手指按摩足底，足腕部，每天一次或幾次，能擴張血管，強身健體。
多注意休息
嚴禁熬夜，讓各臟器有個安靜且寬松的時間進行代謝。早睡早起，少勞累。女人熬夜容易衰老，就是這個道理。
在天氣開始變涼之后，我們已經開始注重保暖了，但是，依然發現特別的冷，這是怎么回事?很多人穿的比別人多，卻依舊特別怕冷，這給平時的工作和生活帶來了很多的不方便，那么，怕冷其實也是身體疾病的預示，下面我們就一起來了解一下，怕冷是怎么回事?
1、氣虛、血虛
我們經常說氣血虛，身體就會比較的虛弱，而不少的女性身體怕冷的主要原因，就是因為氣虛、血虛所導致的血液流通不暢，從而造成了這種情況，常常是因為身體機能因為氣虛導致的失調，因而需要補血、補陽進行調理，這點希望大家能夠注意哦!
2、新陳代謝慢
當身體的新陳代謝機能衰退會導致內分泌失調，就會造成熱量的釋放減慢，當熱量的合成作用大于分解作用的時候，身體的神經機能會運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環不良就會導致身體呈怕冷的狀態。
3、運動少
天氣越來越寒冷，于是人們就漸漸的不再喜歡外出，也不經常運動，而這一的話，運動一少，身體的機能就會出現循環不良的情況，如此一來就會產生少量的熱量，當熱量產生的少了，往往就會導致身體機體的東面，從而導致全身發冷哦!
4、甲狀腺素分泌不足
相比男神來說，女性更為怕冷，主要是因為女性有月經的緣故，如果女性每天沒有攝入適量地鐵，就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產熱少，所以怕冷。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對怕冷吃什么也有了一定的了解了，在日常的飲食中，怕冷可以吃一些肉類、根莖類、含鐵、含碘、含維生素、含鈣等食物，還需要補充一定的無機鹽。希望小編的介紹對大家能有幫助。
