要想更好的呵護好身體健康，首先要做的就是先排毒，毒素可是擾亂人體代謝等事項的“頭號殺手”，雖說肝臟能通過自身的“運作”將體內的一些毒素排出，但是若體內的毒素多了，人自然會不舒服的。

　　那么有何好方法能輔助肝臟進行排毒呢?我認為食療是不錯的方法，下面就羅列幾種有助肝臟排毒的食物。

　　吃什么食物能利于肝臟排毒

　　1、枸杞子

　　紅顏色，就好像葡萄干似的枸杞子，美味、營養并存，很利于肝臟的排毒事項。你可以

　　常用它來泡茶喝，或者撮一小把直接放在嘴巴里面慢慢的咀嚼，也是很方便的。

　　2、金橘

　　小小的一顆金橘，吃起來酸中帶點甜，并且金橘還有疏肝理氣、解酒、化痰散結的作用，所以用它來輔助清除肝毒很有益處。

　　你只要將金橘洗洗干凈即可，但要連著皮、核一起吃，更營養，清肝毒的效果也會更好。另外，你也可以用蜂蜜、冰糖蜜制一下，想吃的時候隨時都能吃到。

　　3、米醋

　　米醋是由小米釀造而成的，醋屬于酸性，能入肝，可有效收斂肝氣，所以在飲食中適量吃一些，能很好的利于肝臟的排毒機能。但是，一定別吃多。

　　4、大蒜

　　別再嫌棄吃完大蒜滿口腔難聞的異味了，要想促進肝臟更好的排毒，那么你可以選擇適量吃一些。

　　因為大蒜本身就具有殺菌的作用，可促進肝臟內毒素的排出，另外吃點大蒜也能有效降低鉛元素的濃度，有效減輕肝臟的“負荷”。

　　但是，對于一些患有肝病及腸胃病的人還是別吃為好。

　　如何滋養肝臟 避免毒素產生

　　⑴肝臟和情緒的關聯大，一發火就容易傷害肝臟，于是肝氣就易郁結，從而導致肝毒的產生，所以希望在日常一定要保持一個好的情緒，別讓壞情緒掃了興，又破壞了肝臟健康。

　　⑵早睡覺，別熬夜可是避免肝臟毒素產生的重要“渠道”。

　　⑶喝酒可是傷肝的主要因素，所以為了健康，少喝點酒，但是有些時候應酬是免不了的。所以不如搭配生山楂 15克、枳棋子10克、葛花8克，然后用熱水沖泡飲用。

　　上文介紹了這幾樣可促進肝臟排毒的食物，希望能好好記住，適量吃上一些，換換口感，讓肝臟內的毒素更好排出。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。