很多時候，關于防治疾病這方面，我們自己在家食療是一樣的是不需要去醫院的，小病小痛我們完全可以自己解決。

　　橙子

　　橙子是我們生活中常見的一種水果，能和胃降逆，還能清熱降逆等功效，橙子營養價值是很豐富的，其中含有維生素C與維生素P，能增強我們身體的抵抗能力還能增加我們毛細血管的彈性，降低膽固醇。

　　高血脂和動脈硬化對橙子而言，都是可以有效緩解的，橙子當中含有的纖維素和果膠，能促進腸胃的蠕動，有利于清腸通便，而且還能排出我們體內的有害物質，成批性味甘苦而溫，止咳化痰的功效是很神奇的。

　　經常吃橙子可以有效的預防膽結石，橙子當中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但是對于女性來說，吃橙子還能讓皮膚變好的。

　　玉米

　　玉米當中含有維生素和谷氨酸等，這些成分都是有抗衰老的作用的，而且玉米當中豐富的纖維素不但可以刺激腸胃的蠕動，而且還能防止便秘，能促進膽固醇的代謝，加速我們腸內毒素的排出。

　　除此之外，玉米還能榨出玉米油，其中是含有大量不飽和脂肪酸的，并且亞油酸占據了百分之六十。

　　吃玉米可以清除掉我們血液當中的有害膽固醇，防止動脈粥樣硬化，玉米當中含有的胡蘿卜素的量是大豆的五倍，對于很多疾病都有抑制的作用。

　　雪梨

　　雪梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機酸，除此之外，含有的其他物質都是能有效給我們的身體補充營養的。

　　重要的，就是雪梨有化痰止咳的功效，雪梨對于我們的咽喉部有良好的濕潤和物理治療的作用，有利于局部炎癥的治愈。

　　雪梨滋陰潤肺的效果是很強大的，能去除肺燥肺熱，讓我們的呼吸變的更加舒暢。

　　蘋果

　　蘋果是有降低膽固醇的功效的，而且還有通便止瀉的作用，蘋果當中含有豐富的有機酸，能刺激腸胃的蠕動，促使大便的通暢，排出體內的這些毒素。

　　蘋果當中是有降低血壓的作用的，其中含有較多的鉀，而且還能與我們身體過剩的鈉鹽結合，讓其排出體外，當我們的身體攝入鈉鹽過多的時候，吃蘋果就能有效的解決這個問題。

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