“痛經(jīng)”可以說是很多女性朋友揮之不去的煩惱，比如，小編我，曾經(jīng)也嘗試用中藥去調(diào)理，但又苦又澀的中藥實(shí)在不是小編的菜，所以，這幾種美食必須要收入囊中，真的是緩解痛經(jīng)妥妥的啊。

　　6種飲食加劇痛經(jīng)

　　牛奶

　　牛奶痛經(jīng)患者應(yīng)該少吃一些。乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收，從而導(dǎo)致女性痛經(jīng)更加嚴(yán)重，所以經(jīng)期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。

　　冷飲

　　經(jīng)常的吃冷飲，對于痛經(jīng)會(huì)加重。寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時(shí)期，不要過早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的常客。

　　酒

　　喝酒也是會(huì)加重痛經(jīng)。酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　綠茶

　　經(jīng)常的飲用綠茶，也會(huì)加重痛經(jīng)。行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　含咖啡因的飲料

　　咖啡因飲料，也是會(huì)加重痛經(jīng)。含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經(jīng)期應(yīng)盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。

　　汽水

　　經(jīng)常的喝汽水，也是會(huì)加重痛經(jīng)。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　結(jié)語：女人在月經(jīng)期間肚子疼是需要調(diào)理的，飲食調(diào)理是一種十分好的調(diào)理方法，那么女人月經(jīng)肚子疼吃什么食物比較好呢?哪些食物可以緩解痛經(jīng)呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!