提起痛經，相信所有MM們都會恨之入骨，每個月的噩夢就是“姨媽痛”!折磨!折磨!還是折磨!肚子里就像被絞刑、蜷縮捂腹、疼的死去活來、躺也不行，那么痛經怎么辦呢，我們一起來學習下如快快速的解決吧。

　　按揉穴位小經驗、快速緩解痛經

　　經驗一：按揉合谷穴

　　合谷穴位置：右手大拇指彎曲處內存橫紋，放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴!

　　按揉合谷穴：大拇指尖邊按邊揉，力度適中，以自己能忍受為宜，疼痛時刻隨時按揉!合谷穴就是其中止痛作用比較顯著的一個穴位，按揉有酸痛感，能鎮靜止痛，通筋活絡，緩解痛經!

　　經驗二：按揉太沖穴

　　太沖穴位置：位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

　　按揉太沖穴：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指!大沖為肝經的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助于減緩痛經。

　　經驗三：按揉三陰交

　　三陰交位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

　　按揉三陰交：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。三陰交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調節氣血、緩解經期疼痛、經期紊亂、白帶異常、婦科炎癥等作用。

　　經驗四：按揉血海穴

　　血海穴位置：位于人體的大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。取穴需屈膝，將掌心蓋住膝蓋(右掌按左膝蓋，左掌按右膝蓋)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面對應的就是血海穴。

　　按揉血海穴：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。按揉血海穴具有理血活血、調經、健脾化濕等作用，主要改善婦科系統疾病如痛經、月經不調、閉經等問題。

　　經驗五：按揉子宮穴

　　子宮穴位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是。

　　按揉子宮穴：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為佳。子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經期前后按摩均有改善經期疼痛的作用。

　　經驗六：按揉帶脈穴

　　帶脈穴位置：雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置。

　　按揉帶脈穴：輕輕反復按揉即可!可改善經閉、月經不調、赤白帶下、腹痛、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎、減肥。特別是女性痛經時，按揉此穴位，可以立桿見影地減輕疼痛。