在平時的生活中有一種零食總是受到很多人的青睞，那就是水果干。這種食物是由水果制作而來的，因此很多人覺得吃它對身體特別好。而小編今天就要給大家推薦幾種水果干，你們在日常的生活中經常吃點，對于維護身體健康來說，好處是非常多的，比吃藥還養生。

　　吃什么水果干養生

　　1、葡萄干

　　小編首先要給大家推薦吃的水果干就是葡萄干，它是由葡萄曬干之后而形成的，大家在啊日常吃它的時候其實對身體的滋養來說，效果是非常好的。

　　首先就是因為吃葡萄干對于大家保養好自己的牙齒來說，效果是比較顯著的，因為在它當中含有的一些化合物成分能夠有效的抑制口腔中細菌的生長。但是有人會說，葡萄干不是甜的嗎?怎么不會對牙齒造成傷害呢?其實，會對牙齒造成傷害的物質主要就是蔗糖，而在葡萄干中含有多的是果糖以及葡萄糖，沒有蔗糖的成分，因此吃它不會對牙齒造成傷害，大家在平時的生活中可以放心的食用它。

　　除了以上這點之外，大家在日常的生活中經常吃點葡萄干對于補血養生來說，效果也是非常好的，這主要就是因為在葡萄干中含有特別多的鐵元素，因此對于那些經常會出現面色蒼白、渾身無力、手腳冰涼的人群來說，你們就可以經常吃點葡萄干來有效的幫助自己緩解這種情況的出現。

　　但是大家在吃葡萄干之前，小編建議你們好是把它水洗一下，因為葡萄干在制作的過程中難免會有雜質以及灰塵進入，那么在這樣的情況之下你吃了就會非常不利于健康，雖然有的包裝上寫了可以開袋即食，但是你們為了自己的健康著想，好還是洗一下，這樣吃的會比較的安全與放心。

　　2、山楂干

　　山楂是一種不錯的健胃消食的食物，在街上會經常看見賣的冰糖葫蘆，就是由山楂制作而成的，那么把山楂制作成山楂干，大家吃了之后對身體會存在著哪些好處呢?

　　首先，山楂干非常有利于大家隨身攜帶，因此你們在日常的生活中不妨經常在自己的包中放上一些，在自己想要吃的時候就拿出來吃，特別的方便。