如果是肝火過旺的人，也可以經常吃一點芹菜，可以有效的緩解失眠和頭痛。

　　而且，芹菜還是一種非常健康非常理想的綠色減肥食品，芹菜的含鐵量非常高，可以養血補虛，此外芹菜還可以有效的抗癌，防癌。

　　芹菜是一種高纖維的蔬菜，芹菜在經過腸道消化的時候可以產生一種木質素或者是腸內脂的食物，這種物質是一種抗氧化劑，經常吃芹菜，是可以很好的幫助我們的皮膚衰老達到美白護膚的目的的。

　　蒜泥

　　說起蒜泥，很多人都會皺眉頭，因為討厭蒜泥的味道，更多的，還是嫌棄吃過蒜泥以后會留下難聞的口氣。

　　其實蒜泥對我們的身體是有非常大的保健功效的，蒜泥不僅可以用來當佐料，也可以藥用。大蒜性溫，有很好的暖脾胃和消毒殺蟲的作用，而且大蒜有非常明顯的抗炎作用，可以有效的消炎止血。

　　節假日在家里吃飯的時候吃上點蒜泥，可以起到非常好的抗癌作用，而且大蒜的抗衰老作用非常強大。

　　經常吃大蒜，還可以有效的保護我們的心血管，抵抗血栓，因為大蒜具有抑制血小板凝聚的作用，可以有效的預防血栓的形成，還能夠降低血脂和降低血液的粘稠度。

　　因為有研究顯示，抽煙喝酒的人血液粘稠度會明顯的增加，但是如果同時的食用了生蒜，那么就會抵消這個不良的作用。

　　所以經常吃點蒜泥，還是很有好處的。

　　姜湯

　　姜湯是我們民間普遍的一種中藥湯了，主要作用可以驅寒、防治感冒，現在是秋季，開始降溫，很多人還沒有反應過來，就被秋季的風涼給吹傷了身體，所以秋季也是感冒的高發期，但是如果我們經常喝姜湯，就可以有效幫助我們的身體驅寒。

　　而且姜湯的作用不止于此，隨著天氣的越變越涼，人們的喉嚨也會發生不舒服的情況，咽喉腫痛也很容易發生，但是如果用熱的姜水加上一丁點的食鹽當成茶飲，每天喝三回，就可以有效的幫助我們化解炎癥。

　　除此之外，姜湯還可以有效的幫助我們治療胃口不開、空調病、治療腹痛、傷風感冒等癥狀。

　　結語：國慶小長假，只要我們注意適度的保養，遵循生命的法則，如果不出門旅游，也不要經常躲在家里，經常出去走走看看，餐桌上不要總是不管不顧的大魚大肉，多吃一些對我們身體有好處的餐點，就可以有效的保證我們的身體健康，為我們的健康姿態添能加油！